后背左側(cè)里面疼痛是什么原因
后背左側(cè)里面疼痛是什么原因
背疼一般是由于許多原因引起的,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的后背左側(cè)里面疼痛原因的相關(guān)資料,希望大家喜歡!
后背左側(cè)里面疼痛的原因
背疼一般是由于以下原因引起的
1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛,一般在后背、側(cè)背或肩胛部,較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。
3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
5.頸椎病分型較多,癥狀也復(fù)雜,其引起的頸肩背部疼痛,除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外,還有肢體麻木、無力,甚至頭暈、頭痛等。病史相對(duì)較長(zhǎng),頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作,并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)
6.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸部活動(dòng)受限明顯。
7.肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍,疼痛范圍較廣,多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限;X線片多無明顯異常
8.肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬,以酸痛為主;范圍較大,多無固定壓痛;按摩、熱敷有效
減輕措施
多吃西蘭花
眾所周知,骨骼強(qiáng)壯需要獲取足夠的維生素。強(qiáng)健骨骼還需要攝入足夠的維生素K。西蘭花、菠菜和其他深綠葉蔬菜中都含有這種維生素。經(jīng)常吃這些蔬菜,有助于鈣質(zhì)在骨骼中沉積,讓骨質(zhì)密度更大。骨骼越強(qiáng)健,發(fā)生背疼的幾率就越少。、
給背包減負(fù)背包的重量超過自身體重的10%,就可能對(duì)背部造成傷害了。打開你的包,把里面那些很少用到的東西清除出去。同時(shí),背包的方法也很重要,如果用單肩背,最好左右輪換,如果用雙肩,最好選擇較寬的肩帶
別睡太硬的床硬床對(duì)背并不好。
一項(xiàng)最新研究成果發(fā)現(xiàn),睡軟床比睡硬床的人更少受到背疼困擾。
同時(shí),別選擇太高的枕頭,如果仰著睡,別讓下頜壓住胸口;如果側(cè)著睡,別讓頭部過于向肩側(cè)彎曲。經(jīng)常練腹肌強(qiáng)健的腹肌有助于預(yù)防背部受傷。堅(jiān)持每周做三次骨盆傾斜運(yùn)動(dòng),可以強(qiáng)健核心肌肉。
具體做法如下:仰臥,雙膝彎曲,雙腳平放,腰部貼緊地板,肚臍內(nèi)收,收縮腹肌。此時(shí),骨盆略微抬離地板。姿勢(shì)要良好坐在桌前8小時(shí)以上,會(huì)對(duì)背部造成損害。因此建議人們?cè)谝巫由戏艂€(gè)靠枕,雙腳平放地面,經(jīng)常伸個(gè)懶腰。
還有一個(gè)方法,就是把平衡球當(dāng)成辦公椅。開始時(shí)每次坐20分鐘。如果感覺良好,可以試著延長(zhǎng)時(shí)間。