大姨媽每個(gè)月量少什么原因
大姨媽每個(gè)月量少什么原因
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時(shí)血量過少，或者月經(jīng)來潮時(shí)間過短。那么大姨媽每個(gè)月量少有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大姨媽每個(gè)月量少的原因，希望對(duì)您有用。
大姨媽每個(gè)月量少的原因
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。無排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
大姨媽每個(gè)月量少怎么辦
1、調(diào)整心態(tài)
女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
3、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物
月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。
4、拒絕生冷食物
月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會(huì)有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間都不要吃生冷的東西。
5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。
6、避免過于操勞
女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期都會(huì)感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過于勞累。
7、喝紅糖水
許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。
8、益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯?！ ∵@款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或有血塊、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對(duì)經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用。
9、四物烏雞湯
做法：取熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，能夠改善體質(zhì)，讓臉色變得更加紅潤，同時(shí)還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況。
10、艾葉生姜蛋
做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。
大姨媽每個(gè)月量少調(diào)理方法
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
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