大腿根部酸脹什么原因
大腿根部酸脹什么原因
大腿根部酸脹是許多人經(jīng)常遇見(jiàn)的癥狀,那大腿根部酸脹怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大腿根部酸脹的原因,希望對(duì)您有用。
大腿根部酸脹的原因
引發(fā)腿根部酸脹的原因有很多,包括:腰椎的病變,強(qiáng)直性脊柱炎,股骨頭壞死等。比如腰椎間盤(pán)突出是由于椎間盤(pán)變性、纖維環(huán)破裂、髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)引起的。像您這種情況,建議您到專(zhuān)業(yè)的腰椎病醫(yī)院做一下全面的檢查。由專(zhuān)家確診后,結(jié)合臨床癥狀,輔助檢查確定具體的治療方案。在日常生活中注意保暖,勞逸結(jié)合,睡硬板床,祝您早日康復(fù)!
也有可能就是由于久坐于電腦前的原因?qū)е碌难档妮p微病變。此時(shí)建議你要注意不要一個(gè)姿勢(shì)的久坐于電腦旁,最好是坐一會(huì)起來(lái)適量的活動(dòng)一會(huì),久坐的話(huà)不僅僅對(duì)腰椎還有頸椎均會(huì)有影響。
還有可能是腰椎間盤(pán)突出引起。建議可以保守治療,大腿根部酸脹與長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦上是很有關(guān)系的,所以建議要定時(shí)的遠(yuǎn)眺,放松一下,做些運(yùn)動(dòng),同時(shí)建議可以去做個(gè)ct來(lái)明確一下。治療上的話(huà)。主要是建議進(jìn)行保守治療,針灸、按摩、牽引、臥床休息等。
大腿根部酸脹的護(hù)理方法
第一,每天必須進(jìn)食能夠生血的食物,比如肉類(lèi),魚(yú)類(lèi)及蛋類(lèi)等各種食物,這些食物生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫(yī)來(lái)說(shuō),氣生在血中,力生在氣中。換句話(huà)說(shuō),血足,氣才會(huì)旺盛,力氣才會(huì)大。
第二,在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí),暫勿用腿過(guò)勞,最好少做或休息為宜,不然,會(huì)造成大腿更加虛弱無(wú)力??紤]可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。
建議注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。
看過(guò)大腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦,建議有這種情況的人,就可以在家中著手起來(lái),盡快緩解大腿肌肉酸脹。畢竟大腿肌肉酸脹雖然不一定是什么疾病,但是經(jīng)常如此,也是一種亞健康狀態(tài),對(duì)正常的生活和工作還是會(huì)有一定的影響。
由于工作經(jīng)常站著,或者長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋走路等原因,腿部總是感覺(jué)酸脹疲憊,一天下來(lái)到晚上可能會(huì)出現(xiàn)浮腫,以下的方法簡(jiǎn)單實(shí)用在家中就可以完成有效的消除腿部酸脹和浮腫。
坐在沙發(fā)上,兩腿膝蓋彎曲,向兩邊展開(kāi),使腿內(nèi)側(cè)面向自己,然后從大腿開(kāi)始按摩。兩手大拇指倒著按壓腿的內(nèi)側(cè),并從下往上提,動(dòng)作慢一些。
同樣是坐著,兩腿伸直,抬起一條腿,膝蓋彎曲,伸出一直手握拳,用四指的第二關(guān)節(jié)刮大腿的內(nèi)側(cè)和后側(cè),手的壓力稍微大一些,刮一兩分鐘換腿,減緩肌肉疲勞從而消除酸脹感和浮腫。
兩腿伸直,放松,用硬點(diǎn)的塑料瓶貨其他圓柱或球狀的物體也可以,放在一條腿下邊,前后移動(dòng)腿,讓塑料瓶滾動(dòng)的同時(shí),按摩腿部肌肉,然后手拿物體在腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行滾動(dòng)按摩。
雙手握拳,或借助按摩器材從大腿外側(cè)開(kāi)始捶打到大腿,來(lái)回反復(fù)5分鐘,能促進(jìn)血液流通。
用家用的拔罐器在腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)拔罐兩分鐘,拔罐的同時(shí)可以輕輕的活動(dòng)雙腿,比如彎曲膝蓋再伸直,動(dòng)作要慢,以防拔罐器脫落。拔完后,腿特別輕松舒服。
平躺的姿勢(shì),兩腿并攏,抬起與身子成九十度,腳尖往身子方向勾回來(lái),拉伸大腿肌肉,停留一段時(shí)間,然后放松,膝蓋彎曲,大腿盡量貼在身上,雙手抱住大腿。這兩個(gè)動(dòng)作反復(fù)3分鐘。
大腿根部酸脹緩解方法
1、站立時(shí),可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來(lái),讓腳后跟一起一落的活動(dòng),或做踢腿運(yùn)動(dòng)。這樣能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、平時(shí)休息時(shí)保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅(jiān)持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個(gè)精神得到放松。
4、中午或者晚上休息時(shí),將腿部墊高15到20厘米,促進(jìn)血液循環(huán)。
5、工作及休閑娛樂(lè)時(shí)選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經(jīng)脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑),長(zhǎng)期正確穿著,能夠有效的減輕腿部酸脹感,并且有助于預(yù)防靜脈曲張。
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