大人磨牙是什么原因引起
大人磨牙是什么原因引起
很多大人小孩夜間睡覺磨牙，這是怎么回事呢，有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。
大人磨牙的原因
(1)神經(jīng)緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素;
(2)胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂，蛔蟲癥也可導(dǎo)致此;
(3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘表匠等;
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥.
(5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;
(6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象!
除了以上幾種人外,性格內(nèi)向,情緒激動,經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。
大人磨牙怎么辦
1.消除緊張情緒：解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，睡覺前刷牙，清潔口腔。
3.調(diào)整睡姿：盡量選擇仰臥的睡姿，減少對頜肌的壓力。
4.咬合板治療：晚上睡前把牙墊戴在牙頜上，起床時再取下，緩解肌肉緊張，防止牙磨損程度。
磨牙的預(yù)防
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
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