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經(jīng)期腰酸背痛的原因

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經(jīng)期腰酸背痛的原因

  腰酸背痛是很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)有的一種癥狀,這種癥狀會(huì)給女性的身體帶來諸多不適,嚴(yán)重影響日常生活,那么經(jīng)期腰酸背痛的原因具體有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享經(jīng)期腰酸背痛的原因,希望對(duì)大家有幫助!

  經(jīng)期腰酸背痛的原因

  1.盆腔炎

  來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

  2.子宮后位

  經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

  3.子宮內(nèi)膜異位

  如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng),則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視

  4.子宮內(nèi)膜炎

  正常經(jīng)血呈暗紅色,如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛,則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

  經(jīng)期腰酸背痛的緩解方法

  1、經(jīng)期不可捶打腰背

  此時(shí)捶打腰背,會(huì)使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長(zhǎng),使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。

  2、不穿緊身褲

  在月經(jīng)期穿緊身褻服,會(huì)使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經(jīng)血逆流。

  3、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)

  操縱運(yùn)動(dòng)量,月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),會(huì)造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

  4、注意保暖

  經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

  5、熱水袋敷小腹

  實(shí)在難受的妹紙,就拿個(gè)熱水袋敷小腹,女生之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機(jī)率。

  6、補(bǔ)充鉀、鐵

  婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。

  經(jīng)期腰酸背痛的注意事項(xiàng)

  1女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)抵抗力下降,情緒波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀,可以吃些補(bǔ)血的食物,例如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

  2月經(jīng)期間要避免過冷或者過熱,特別是小肚子不要著涼,在經(jīng)期不要淋雨,不要去游泳,不要坐在潮濕陰涼的地方,不要吹空調(diào)和電風(fēng)扇。

  3在經(jīng)期之間不要穿過于緊身的褲子和緊身內(nèi)衣,會(huì)導(dǎo)致血流不暢,而且在脫穿衣服的時(shí)候時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流。

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