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膝蓋怕冷的原因

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膝蓋怕冷的原因

  年輕人膝蓋怕冷如果不及時(shí)的治療,可能就會(huì)對(duì)身體健康造成威脅。那么,膝蓋怕冷是什么病?年輕人膝蓋怕冷是什么原因?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享膝蓋怕冷的原因,希望對(duì)大家有幫助!

  膝蓋怕冷的原因

  1.血液循環(huán)不暢通。人體的血液循環(huán)很多時(shí)候可能因?yàn)槟承┰?,?dǎo)致血液不流暢,可能血液循環(huán)會(huì)很慢,古國(guó)膝關(guān)節(jié)的血液不能及時(shí)快速的循環(huán),就容易怕冷。

  2.缺乏運(yùn)動(dòng)。年輕人膝關(guān)節(jié)冷,一個(gè)重要的因素可能就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話(huà),血液循環(huán)會(huì)很慢。

  3.疾病。年輕人膝關(guān)節(jié)疼痛,可能患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、或者關(guān)節(jié)炎,這樣的情況,膝關(guān)節(jié)怕冷的現(xiàn)象發(fā)生是很正常的,本身有風(fēng)濕,就會(huì)很怕冷。

  4.體內(nèi)寒氣太重。因?yàn)樘鞖饣蛘攮h(huán)境等諸多原因,導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣太多,體內(nèi)寒氣太多就會(huì)導(dǎo)致氣血不足,因此,膝關(guān)節(jié)怕冷也與體內(nèi)寒氣有關(guān)。

  5.營(yíng)養(yǎng)不足?,F(xiàn)代的人生活質(zhì)量越來(lái)越好了,年輕人因此容易挑食,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,引起關(guān)節(jié)怕冷、疼痛的現(xiàn)象。

  膝蓋怕冷的護(hù)理

  一、膝蓋如何養(yǎng)護(hù)

  1.合理飲食 應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松,又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液,還能補(bǔ)充雌激素,使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝,減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

  二、推拿按摩法

  1患者取坐位,自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié),拿捏數(shù)次,先使肌肉放松,然后在痛處用揉按手法,由輕漸重,最后再取輕手法,徐徐按摩3~5分鐘,直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒(méi)有發(fā)熱感為止。

  2點(diǎn)按患肢的血海、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)、承筋、承山等穴位。

  3術(shù)者一手握著患膝正中,手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙處,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

  4將患肢屈曲,盡量使足跟接近臀部,隨即伸直反復(fù)3~5次。

  膝蓋怕冷的預(yù)防

  1、避免潮濕。運(yùn)動(dòng)之后,當(dāng)全身發(fā)熱出汗衣襪也隨之潮濕時(shí),應(yīng)迅速換下,擦干身體,保證肌體處于良好的干燥環(huán)境中。

  2、服裝、鞋襪要柔軟保暖,且不宜太薄、太緊。因?yàn)樘〔慌?、太緊會(huì)影響全身或局部的血液循環(huán),使膝關(guān)節(jié)怕冷加重。

  3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動(dòng)物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關(guān)節(jié))?;顒?dòng)時(shí),可換用“護(hù)膝”(體育用品商店有售),以防寒冷,但“護(hù)膝”是由松緊帶制成的,長(zhǎng)久戴用會(huì)妨礙膝部的血液循環(huán),影響膝關(guān)節(jié)的狀態(tài),故活動(dòng)后應(yīng)及時(shí)摘下,換戴“膝圍”。

  4、每晚睡前,用熱水燙腳10~15分鐘,水溫保持在40℃左右,既可消除疲勞,也可促進(jìn)睡眠。

  5、可用冷水擦洗膝關(guān)節(jié)的前后、左右,早晚各一次,每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干,擦至微熱(不要擦破皮膚),以提高膝關(guān)節(jié)抵御寒冷的能力。這種局部冷水浴,最好從夏季開(kāi)始,繼而延續(xù)到秋冬,如能長(zhǎng)年堅(jiān)持,效果更佳。

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