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手腳冰涼的原因

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手腳冰涼的原因

  秋冬季節(jié),很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼情況,這是什么原因呢?手腳冰涼怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹手腳冰涼的原因,希望對(duì)大家有幫助。

  手腳冰涼的原因

  冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?,?yáng)氣不足,而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足,身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外,因?yàn)樘鞖夂?,人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見(jiàn),腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

  寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

  手腳冰涼的調(diào)理

  在午睡時(shí)將電暖寶放于關(guān)元穴,晚上睡覺(jué)時(shí)將電暖寶置于涌泉穴。可以有效的緩解手腳冰涼。

  四肢不溫、手腳冰冷,在中醫(yī)里稱為厥證。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足的時(shí)候,血就不能很好地被氣推動(dòng)到四肢末端,就會(huì)出現(xiàn)這種情況。

  如果你平時(shí)就很怕冷,穿衣服總比別人多,老想離溫?zé)岬臇|西近一些,那么你可在午睡時(shí)將電暖寶放于關(guān)元穴(腹中線上、臍下3寸處)部位,晚上睡覺(jué)時(shí)將電暖寶置于涌泉穴(腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈腳趾時(shí),腳底前凹陷處)部位。

  在用電暖寶熱敷穴位的同時(shí),可配合吃中藥附子理中丸,若感覺(jué)身體不冷了,就可停藥。

  很多四肢不溫的患者按我說(shuō)的方法調(diào)理了整整一個(gè)冬天,第二年,大都癥狀消失。

  對(duì)于怕冷的朋友來(lái)說(shuō),平時(shí)要適量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓、核桃、大棗等溫性食品,炒菜時(shí)可在菜里加一些花椒、干姜、蔥、蒜等溫性佐料,少吃生冷食物。

  手腳冰涼的治療方法

  陽(yáng)氣虛衰“早穿衣”

  “如果陽(yáng)氣虛衰,不能溫煦身體,這樣的人會(huì)比常人更怕冷一些,處于四肢末端的手腳就更容易時(shí)常冰涼了。”王主任說(shuō),對(duì)于陽(yáng)氣不足體質(zhì)差的人群及老年人,想要手腳保暖,建議比旁人的著裝早上一個(gè)節(jié)氣,比如眼下還處于霜降節(jié)氣中,但此類人群的衣著,最好已是入冬后的狀態(tài)。同時(shí),還應(yīng)特別做好腿、腳的保暖,因?yàn)橄轮E龅煤?,全身?huì)容易暖和一些。

  除了衣著外,還應(yīng)在飲食方面有所注意,比如多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機(jī)體耐寒力。

  氣血不足偏重食療

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣血不足的人容易手腳冰涼,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類似觀點(diǎn)—因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)貧血的人體溫比正常人會(huì)略低一些,血液中缺鐵會(huì)更易怕冷。對(duì)于此類人群,王主任提醒,手腳保暖最好的方法是飲食滋補(bǔ),具體而言,可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等,動(dòng)物肝臟和精瘦肉也是不錯(cuò)的選擇。

  氣血不暢運(yùn)動(dòng)熱敷

  還有一種情況的手足冰涼,卻不是因?yàn)殛?yáng)氣虛衰或氣血不足,而是氣血運(yùn)行不暢,這種情況的最佳應(yīng)對(duì)方式是運(yùn)動(dòng)與熱敷。王主任說(shuō),這類人群一般只是手腳發(fā)涼,身體軀干部分則不怕冷,甚至怕熱,日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可改善,如果不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng),局部熱敷也能加強(qiáng)血液循環(huán)。“還要注意平時(shí)不應(yīng)穿太緊的衣服,飲食上可多食用一些行氣、活血的食物,如山楂、金橘等。”

  腸胃偏弱補(bǔ)血健脾

  最后一類手腳冰涼的人,則與脾胃不和有關(guān),此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見(jiàn)。這種情況,王主任建議最好減少日常零食的進(jìn)食量甚至戒除零食,平日飲食以健脾養(yǎng)胃為主,“可以多吃一些面食、山藥等,于健脾養(yǎng)胃都有幫助。

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