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肩部背部酸痛的原因

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肩部背部酸痛的原因

  肩部背部酸痛怎么治療現(xiàn)在是一大焦點(diǎn)問題,是很多患者特別關(guān)心的問題,現(xiàn)如今出現(xiàn)肩部背部酸痛的人數(shù)越來(lái)越多,很多患者也都采取了各種各樣的方法進(jìn)行治療,花費(fèi)了大量的醫(yī)藥費(fèi)也沒有得到很好的治療效果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹肩部背部酸痛的原因,希望對(duì)大家有幫助。

  肩部背部酸痛的原因

  肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重,達(dá)到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

  目前,對(duì)肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點(diǎn)局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí),包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí),可在全麻下手法松解,以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

  肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發(fā),以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛,并逐漸加重。常規(guī)攝片,大多正常,后期部分患者可見骨質(zhì)疏松,但無(wú)骨質(zhì)破壞。治療方法 有運(yùn) 動(dòng)療法,局部按摩,理療,穴位針灸,封閉注射和微創(chuàng)治療。

  能是肩周炎,因有左手麻脹的感覺,需要排除一下頸椎病因你年齡較輕可能頸椎原因較小,但是否是其引起左手麻脹,無(wú)力,需要做頸椎CT觀察頸椎情況是否異常,并拍肩關(guān)節(jié)正側(cè)位片看是否異常。建議,注意保暖,局部不要受風(fēng)受涼水,避免重體力活動(dòng),讓肩部保持休息狀態(tài),可每天適當(dāng)活動(dòng),可做局部按摩,理療,針灸治療

  肩部背部酸痛的運(yùn)動(dòng)療法

  1、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),前上舉、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)外前后旋轉(zhuǎn);

  2、腰前彎90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右擺動(dòng)和畫圈動(dòng)作;

  3、雙上肢體前交叉,向雙側(cè)外展平舉再上舉過(guò)頭頂,然后屈肘,雙手觸頭后枕部,還原;

  4、雙手指交叉互握,上舉放頭后枕部,肘部?jī)?nèi)外前后運(yùn)動(dòng),盡量用力向外向后,重復(fù)數(shù)次;

  5、面向墻壁,足尖距墻約20-30厘米,患肢手指觸墻,向上爬,盡量爬高,還原,原地轉(zhuǎn)90度,患肢側(cè)面對(duì)墻壁,手指沿墻壁盡量向上爬,還原;

  6、背靠墻壁,雙肘屈曲90度,上臂緊貼軀干和墻壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖盡量觸及墻壁,然后手心朝下使拇指觸及上腹部;

  7、雙手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢將患肢拉向健側(cè),還原,接著雙指指觸后腰部,屈肘,雙拇指向背上方運(yùn)動(dòng),盡量到高處,還原。

  肩部背部酸痛的治療方法

  1,按摩是最好的方法,專業(yè)運(yùn)動(dòng)員常使用按摩師替他們推拿擠壓肌肉,來(lái)幫助他們釋放掉肌肉里面的乳酸,以更好的狀態(tài)來(lái)對(duì)付第二天的比賽,當(dāng)然業(yè)余車手沒有這么好的條件,自己按壓肌肉也會(huì)有一定幫助。

  2,洗溫水澡可以有效的促進(jìn)血液流動(dòng),也是釋放乳酸的好方法之一。

  3,充足的睡眠有利身體疲勞的回復(fù),如果睡眠不足,即使不劇烈運(yùn)動(dòng),身體一樣會(huì)感覺很疲勞,就是這個(gè)原因。

  4,多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸,食用肉類太多也不利乳酸代謝。

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