脊柱疼的原因
脊柱對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)造成行動(dòng)不便，這是非常痛苦的一件事情。在日常生活中，造成脊柱疼的原因有很多。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些脊柱疼的原因，供大家參閱。
脊柱疼的原因
1、是肌肉勞損，還是坐骨神經(jīng)痛?
鍛煉過(guò)度或者搬比較重的東西引起的脊椎疼痛通常是因?yàn)榧∪鈩趽p。但有時(shí)突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經(jīng)，疼痛會(huì)從臀部放射至腿部，此時(shí)的腰痛是坐骨神經(jīng)痛的癥狀之一，需要盡快治療。
2、腰痛也是職業(yè)病
每天充滿你工作內(nèi)容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動(dòng)作，都在對(duì)你的腰痛推波助瀾。不過(guò)，整天坐在書桌前亦有腰痛風(fēng)險(xiǎn)，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時(shí)。
3、椎間盤突出
脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環(huán)會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)或受傷，而出現(xiàn)磨損、撕裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核突出或騰出，這時(shí)候常伴有劇痛，需要盡快去醫(yī)院醫(yī)治。
4、不可忽視的慢性疾病
許多慢性病都會(huì)引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經(jīng)引發(fā)腰痛;脊椎炎，脊椎關(guān)節(jié)嚴(yán)重發(fā)炎引起慢性背部疼痛與強(qiáng)直;纖維性肌痛會(huì)導(dǎo)致身體肌肉廣泛酸痛，當(dāng)然也包括背部。
5、你的背包
如果說(shuō)支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負(fù)重了。如果你把一個(gè)裝填過(guò)度的背包當(dāng)成肩膀的指環(huán)每天攜帶的話，經(jīng)常這樣的話，背部脊椎也容易受傷。
6、鍛煉也有罪?
在健身房或高爾夫球場(chǎng)過(guò)度鍛煉會(huì)讓肌肉拉伸過(guò)度，引起腰痛。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場(chǎng)鍛煉好幾個(gè)小時(shí)，身體是很容易受傷的。
脊柱疼的癥狀
1.剃刀背
脊柱和肋骨具有特定結(jié)構(gòu)，當(dāng)脊柱出現(xiàn)了側(cè)彎的時(shí)候就會(huì)對(duì)一側(cè)的肋骨造成很大的擠壓，如果嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致后背隆起，而出現(xiàn)剃刀背畸形。
2.不對(duì)稱姿勢(shì)
骨盆出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)傾斜，會(huì)使患者下肢不等長(zhǎng)，導(dǎo)致身體在走路時(shí)偏向彎側(cè);肩部?jī)A斜可使雙肩高低不對(duì)稱。
導(dǎo)致患者兩臂不等長(zhǎng);側(cè)凸的椎體伴有不同程度旋轉(zhuǎn)，會(huì)使肋骨和胸廓出現(xiàn)變形，表現(xiàn)為兩側(cè)胸部不對(duì)稱。
這一癥狀往往還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)站立或者在行走的時(shí)候發(fā)生傾斜，直接影響到患者的身體健康，不利患者的正常生活。
3.內(nèi)臟壓迫癥狀
當(dāng)胸廓畸形嚴(yán)重時(shí)，會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生較大壓迫，繼而出現(xiàn)內(nèi)臟功能障礙。心臟受壓，會(huì)出現(xiàn)移位及心功能受限。
患者可出現(xiàn)心悸、心跳加快等癥狀;肺臟受壓會(huì)使肺活量降低，常表現(xiàn)為呼吸加快;消化系統(tǒng)受壓，患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退、消化不良的癥狀。
4.外觀異常
側(cè)彎出現(xiàn)在脊柱一側(cè)，外觀呈C形;若出現(xiàn)在兩側(cè)，則為S形。
脊柱疼的預(yù)防
不要長(zhǎng)期伏案
一些學(xué)生和從事文案工作的人員，生活中經(jīng)常都是埋頭書寫，這樣長(zhǎng)期伏案，對(duì)自己的脊柱健康危害是非常大的。
久而久之，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持著低頭的姿勢(shì)，很容易會(huì)引起頸椎的過(guò)度彎曲、頸部肌肉勞損。
因此工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間，就要不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，同時(shí)頭部向后仰一會(huì)兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。
不要長(zhǎng)期久坐
生活中我們還要避免久坐，長(zhǎng)期坐著對(duì)身體的健康危害是非常大的，尤其是我們的脊柱，往往會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的出現(xiàn)。
同樣的還有文員等“坐”著上班的人。因?yàn)槿嗽谔幱谧粻顟B(tài)時(shí)，身體的重量都交由腰椎和骶椎來(lái)承受，當(dāng)然主要的還是腰椎。
長(zhǎng)時(shí)間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)腰腿痛、腰酸脹甚至腳發(fā)麻。
所以一定要坐著辦公與站著活動(dòng)相結(jié)合，大約坐45分鐘就起來(lái)活動(dòng)一下，可以做做伸展運(yùn)動(dòng)。司機(jī)師傅也要懂得見(jiàn)縫插針地放松一下僵硬的腰部。
不要蹺二郎腿
生活中我們也不要蹺二郎腿，有的人一坐下來(lái)就會(huì)習(xí)慣性地蹺起二郎腿，認(rèn)為這樣非常舒服，其實(shí)不僅不雅觀還對(duì)自己脊柱的危害很大。
蹺二郎腿的時(shí)候，人的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變。
假如是雙腳平放在地面上，那么從背部看，人的左右身軀幾乎是一樣高的，也就是處于水平狀態(tài)。
相反，如果蹺著二郎腿，那么從背后看，勢(shì)必會(huì)是一邊高一邊低，并且這種情況下想要保持挺胸收腹的上身幾乎是不可能的，多半是含著胸，像個(gè)蝦米一樣蜷著。
這樣一來(lái)，胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。
蹺二郎腿不是好習(xí)慣，但如果一時(shí)之間無(wú)法改掉，那么小七建議，每蹺10分鐘左右就要換一種坐姿，并且經(jīng)常站起來(lái)走動(dòng)一下。
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