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懷孕腿痛的原因

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懷孕腿痛的原因

  每位女性都會(huì)有成為母親的時(shí)候,而懷胎十月,也必然是每位女性成為一位正在的目前必須要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。女性在懷孕期間常常會(huì)感覺(jué)到腿疼,這是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些懷孕腿痛的原因,供大家參閱。

  懷孕腿痛的原因

  1、全身酸疼

  正常人體立正時(shí),由于各組肌肉及韌帶彼此調(diào)和,身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期,由于子宮逐漸擴(kuò)大,腹部膨脹隆起,身體重心前移,為了維持身體前后平衡,各有關(guān)的肌肉、韌帶勢(shì)必加重負(fù)荷及張力。因此肌肉的動(dòng)作則由自然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)性,經(jīng)常處于這種張力狀態(tài)下,有的孕婦很容易感到疲乏,從而產(chǎn)生肌肉酸痛。

  因此婦女在懷孕期,應(yīng)該認(rèn)識(shí)到生理解剖的變化,適當(dāng)活動(dòng)是應(yīng)該的,但也要多休息,盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)。

  2、手部疼痛

  妊娠期有的婦女有拇、食、中指指端感覺(jué)異?;蚴种柑弁?,疼痛又以夜間為甚,有時(shí)還會(huì)向肘、肩部放射,可單側(cè),也可雙側(cè)。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)腕管綜合征,主要是因?yàn)槿焉锲谏硇运c潴留引起手腕腕管部局部水腫,壓迫神經(jīng)所致。它一般在妊娠晚期癥狀開(kāi)始減輕、分娩后多可自愈。

  3、腰部疼痛

  腰部疼痛多發(fā)生在妊娠末三個(gè)月,主要由兩種疾病引起,一為骨盆疼痛綜合征,二為致密性骶髂關(guān)節(jié)炎,而不是什么腎虧。

  懷孕腿痛的飲食注意

  1、很多孕媽媽在懷孕期都會(huì)遇到腿痛、腰痛的癥狀,很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣??梢远喑孕┦卟?、比如海帶、豆類(lèi)、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣。

  2、孕媽媽也可以喝孕婦奶粉,但是不要買(mǎi)些鈣片來(lái)吃,有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。

  3、孕媽媽還要切記少吃甜食,有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失,也會(huì)引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。

  懷孕腿痛的緩解方法

  1、補(bǔ)鈣

  對(duì)于缺鈣導(dǎo)致的腿疼,建議多吃些含有鈣質(zhì)的食物,比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等,能增加體內(nèi)的鈣含量,從而緩解甚至消除腿疼的癥狀。很多孕媽媽在懷孕期都會(huì)遇到腿痛、腰痛的癥狀,很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類(lèi)、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣。孕媽媽也可以喝孕婦奶粉,但是不要買(mǎi)些鈣片來(lái)吃,有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。

  2、少吃甜食

  孕期吃的甜食過(guò)多,不僅會(huì)增肥和引起血糖的升高,還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)和B族維生素的流失,從而引起腿疼的癥狀。因此,建議孕婦少吃甜食。孕媽媽還要切記少吃甜食,有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失,也會(huì)引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。

  3、泡腳

  建議孕婦朋友每天用溫度適宜的熱水來(lái)泡腳,水溫最好在四十幾度,每次泡二十分鐘即可,不僅可以緩解疲勞,還可以舒筋活絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),從而改善腿疼的癥狀。

  4、墊高腿部

  一些孕婦朋友在睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿疼的癥狀,主要是因?yàn)樽訉m增大導(dǎo)致的下肢浮腫,建議睡覺(jué)時(shí)墊高腿部,可以緩解腿部浮腫導(dǎo)致的腿疼癥狀。

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