孕婦背痛的原因
孕婦在懷孕期間腹部在逐漸的增大，這也增加了孕婦腰背的負(fù)擔(dān)，那么如果孕婦背痛要怎么辦呢，腰酸背痛怎么辦比較好呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下孕婦背痛的原因吧，希望對(duì)大家有幫助。
孕婦背痛的原因
1.子宮需延伸出空間
當(dāng)孕婦腹中的胎兒在不斷長(zhǎng)大的同時(shí)，孕婦的腹部也就需要擴(kuò)張來(lái)容納不斷變大的子宮。腹部的重量也就在不斷的增加。
因?yàn)楦共考∪獾纳煺乖趹言衅陂g遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他們正規(guī)伸展?fàn)顟B(tài)，于是失去他們?cè)诒３稚眢w姿勢(shì)過(guò)程中的正常角色，因此，下背部就必須負(fù)擔(dān)更多的重量及壓力以維持身體姿勢(shì)。
2.relaxin激素的分泌
在懷孕期間，relaxin這個(gè)激素在孕婦身體里的濃度是未懷孕時(shí)的10倍。relaxin的功能是在骨盆里放松關(guān)節(jié)，因此有空間讓嬰兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道出生。令人遺憾的是，relaxin也可能在身體的其它關(guān)節(jié)造成松動(dòng)，進(jìn)而引起發(fā)炎和疼痛。
孕婦背痛的診斷
孕婦胸悶氣短
在懷孕后有可能出現(xiàn)胸悶氣短，感覺(jué)呼氣不舒服，難受的現(xiàn)象。排除心臟的問(wèn)題，是一種正常的現(xiàn)象。首先懷孕腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運(yùn)動(dòng)。
再就是壓迫下腔動(dòng)靜脈使心回血量減少，胎兒的代謝廢物排入母親血液引起母親血液電解質(zhì)輕微失衡，主要是輕微酸中毒多見(jiàn)。
孕婦小腹痛
妊娠期間，因胞脈阻滯或失養(yǎng)，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)生小腹疼痛者，稱為妊娠腹痛。本病的發(fā)病機(jī)理主要是血虛、氣郁、虛寒等，以致胞脈受阻或胞脈失養(yǎng)，氣血運(yùn)行不暢，因而發(fā)生腹痛。
其病變僅在胞脈，尚未損及胎元，但嚴(yán)重時(shí)亦可因胞脈阻滯，血脈不通，胞胎失養(yǎng)而影響胎元。
孕婦背痛的建議
1、調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充鈣質(zhì)
孕婦背痛怎么辦?大多孕婦出現(xiàn)背痛都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是鈣質(zhì)的補(bǔ)充不夠充分造成，因此孕婦應(yīng)對(duì)孕期背痛首先要調(diào)節(jié)飲食，注重對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
孕媽整個(gè)孕期所需要的鈣質(zhì)數(shù)量是非常多的，因此平時(shí)飲食孕婦可以多吃一些含鈣的食物，比如大豆、芝麻、蝦皮、菌類食物等。
相信孕婦堅(jiān)持一段時(shí)間吃高鈣食物，背痛的情況能得到很好的改善。
2、按摩腰背，緩解疼痛
孕婦想要緩解背痛的癥狀除了飲食，還可以通過(guò)做一些按摩來(lái)達(dá)到同樣的效果。
孕婦每天只要在空暇時(shí)間或者是臨睡前給自己的腰背部按摩十幾分鐘，就能使肌肉得到放松與鍛煉，這樣就能減輕腰背肌痙攣引起的酸痛了。
3、適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉
有不少的孕婦出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀后就喜歡呆在家里或是床上靜養(yǎng)，其實(shí)這樣是不可能使情況有所改善的，相反的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉反而能幫助背痛情況的緩解。
運(yùn)動(dòng)和按摩一樣都是對(duì)肌肉進(jìn)行放松與鍛煉，但是運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)更好。
孕婦背痛怎么辦?每天吃過(guò)晚飯，在家人的陪同下孕婦可以出門散散步，這樣不僅能鍛煉肌肉而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于緩解孕期背痛很有效果。
4、正確的坐、站、睡姿
因?yàn)閼言械奶厥庑?，孕婦不管是坐立還是睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)于身體都是有很大影響，孕婦背痛怎么辦?孕媽媽養(yǎng)成正確的坐、站、睡姿也能緩解孕期背痛。
孕婦不可以長(zhǎng)時(shí)間的站立，在坐的時(shí)候孕婦可以在靠椅上面或是背部放上柔軟的墊子，緩解腰背部的壓力;睡覺(jué)的時(shí)候孕婦以左側(cè)臥的姿勢(shì)為佳，因?yàn)檫@樣能減輕身體重量給腰背部的壓力，從而緩解背部疼痛之感。
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