孕婦腿麻的原因
孕婦腿麻的原因
懷孕是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的階段，但是你們知道嗎孕期是非常辛苦的哦。孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿麻的現(xiàn)象，你們知道孕婦腿麻是怎么回事嗎，孕婦腿麻是什么原因?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享孕婦腿麻的原因，希望對(duì)大家有幫助!
孕婦腿麻的原因
1.可能是缺鈣的表現(xiàn)
胎兒的骨骼發(fā)育需要鈣質(zhì)，因此孕婦應(yīng)該在遵醫(yī)囑或者醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣片。切忌盲目補(bǔ)鈣，因?yàn)殚L期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退，皮膚發(fā)癢，毛發(fā)脫落，感覺過敏，血中凝血酶元不足及維生素C代謝障礙等;同時(shí)血中鈣濃度過高，還會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無力，嘔吐和心律失常等，會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。切記：補(bǔ)鈣要遵醫(yī)囑!
2.子宮壓迫腿部神經(jīng)
隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷變大，有一定幾率會(huì)壓迫到腿部神經(jīng)，日常要適當(dāng)活動(dòng)，時(shí)常按摩腿部。
3.長期坐臥
隨著胎兒的發(fā)育，孕婦體重增加、腿部變胖、變粗，部分人活動(dòng)量逐漸減少，甚至長期坐臥，造成腿部血液不循環(huán)，導(dǎo)致腿麻。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢走。
孕婦腿麻的緩解方法
孕期避免久坐，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，在有專業(yè)人員的指導(dǎo)下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進(jìn)血液循環(huán)減輕手腳麻木的癥狀，對(duì)順利生產(chǎn)也有利。
睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時(shí)采取左側(cè)位，腿腳部稍微墊高一點(diǎn)，有利于血液回流消除腫脹。如果睡眠時(shí)出現(xiàn)腿腳麻木或是腿抽筋的情況，不要急于下地，可讓家人幫忙揉一下，如果身邊沒人自己可用力把腿繃直，或是用腳用力蹬墻，等癥狀緩解了再下地，防止出現(xiàn)站不穩(wěn)摔倒的現(xiàn)象。
注意飲食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅(jiān)果，適量吃些動(dòng)物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時(shí)補(bǔ)充維生素B1片或多種維生素。
孕中晚期隨著寶寶骨骼的發(fā)育，對(duì)鈣的需求量越來越大，孕婦要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
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