腰酸的原因有哪些
隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人的腰部不堪重負(fù)而經(jīng)常的出現(xiàn)腰酸的情況。尤其是辦公室白領(lǐng)人士居多，那么腰酸的原因有哪些你知道嗎?那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹腰酸的原因，希望對大家有幫助。
腰酸的原因
1. 姿勢不正確
這是最普通也是最直接的原因了。對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞，造成痛感。工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點，酸疼的范圍卻是相當(dāng)廣泛。
最好的對應(yīng)之道還是在于預(yù)防，學(xué)習(xí)并養(yǎng)成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動訓(xùn)練背腹肌肉避免再發(fā)。
2. 感染、發(fā)炎
腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓你覺得腰酸背痛。上述的關(guān)節(jié)炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。
3. 創(chuàng)傷未愈
因為施力不當(dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。
4. 骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴(yán)重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度，不過骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì)，另外得多吸收日光促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，更年期婦女必須和醫(yī)師商討補充雌激素。
5. 腰椎間板突出
身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。
長期從事坐姿工作的人是腰間盤突出癥候群的好發(fā)人士，這可是開天辟地時就已注定的;因為人體以腰椎坐姿時，腰間盤承受高于站姿的壓力，加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內(nèi)的壓力增高，里頭的纖維脆弱退化，結(jié)果髓核突出而壓迫后方神經(jīng)，如此一來，就得長期忍耐這種漸進(jìn)式傷害。
腰酸的注意事項
1、腰酸可能是腎虛的癥狀，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
2、腰酸也可能是脊神經(jīng)根受刺激或其他脊柱疾病導(dǎo)致的，脊神經(jīng)根受刺激所致的腰背酸疼痛主要有脊髓壓迫癥等。脊髓壓迫癥是指由各種性質(zhì)的病變引起脊髓、脊神經(jīng)根及其供應(yīng)血管受壓的一組病癥。
3、內(nèi)臟疾病也可以引起腰酸，如有腎臟病、膽石癥、膽囊炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。
腰酸的治療方法
1.按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按：坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點，大腿后方中央，?窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
2.抖腿治腰痛法
取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數(shù)次，可使腰痛減輕。
3.逆行治腰痛法
患者在地上倒退行走，做到膝蓋甚至，腰部放松，雙手握拳，手臂前后來回的擺動，也可用雙手反叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛現(xiàn)在明顯的減輕。
4.捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節(jié)捏兩足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，經(jīng)常按捏，可減輕腰痛。
5.爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早晚各1次，連續(xù)數(shù)日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
6.牽拉治腰痛法
患者趴在床上，雙手抓住床頭，另一人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續(xù)10次，連續(xù)數(shù)日，可使腰痛減輕。
7.熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另一只手取下熱水瓶塞，墊上2層紗布，放在痛點2～3秒鐘，然后取開，連續(xù)用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰痛減輕。
8.生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法
將30克熟附片加適量水煮2小時，再放入1?000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜，猛火燒開后改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
9.甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細(xì)末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
10.推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經(jīng)常推按，可減輕腰部疼痛。
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