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膝蓋酸痛的原因

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膝蓋酸痛的原因

  膝關(guān)節(jié)疼痛是我們生活中比較常見的一種情況了,對于膝蓋疼痛我們有什么好的方法呢,膝蓋疼痛是什么原因呢?那么就讓我們一起來了解一下膝蓋酸痛是什么原因吧。

  膝蓋酸痛的原因

  1.勞損、不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛

  對膝關(guān)節(jié)疼痛,患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

  2.運動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

  如果我們在運動的時候出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)酸痛的情況的話,就要立即的停止運動,這樣能有效的避免損失嚴重,而且二十四小時內(nèi)要及時的給予關(guān)鍵冷敷。

  切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑,采用推拿進行舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò)。

  3.骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

  可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

  4.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

  引起膝蓋酸痛的情況

  1.半月板損傷。

  2.脂肪墊勞損。

  3.骨質(zhì)增生。

  4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

  5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差。

  膝蓋酸痛的緩解方法

  按摩膝蓋

  察覺到膝蓋疼,不少人會進行按摩膝蓋,通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現(xiàn)老化,特別是老年人,更是會感覺到膝蓋疼。

  而按摩膝蓋能夠增加膝關(guān)節(jié)的靈活性,增強了膝關(guān)節(jié)的柔韌度,有效減緩膝蓋老化的速度,不妨多試試。

  減少運動

  運動能強壯身體,但是,當膝蓋疼痛,就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發(fā)人群,在比賽過程中發(fā)生意外,造成膝蓋受傷很常見,察覺到膝蓋疼痛,就要立即停止運動,避免加重膝蓋的損傷。

  要是這個時候依然進行運動,是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦,這種磨擦?xí)頁p傷,造成更大的疼痛。

  給膝蓋保暖

  膝蓋疼有可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是常見的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥,患者會感覺到膝蓋非常的寒冷,進而有一種疼痛感,這個時候不妨給膝蓋進行保暖。

  例如,護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖,天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋,保暖膝蓋,減輕膝蓋疼痛。

  使用電磁理療儀

  運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛,電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果,膝蓋疼痛時,使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經(jīng),對于膝關(guān)節(jié)氣血的運行有很大的幫助,對一些僵硬部位不斷的刺激,能得到改善。但是,時間不宜過長,每次控制在半個小時就可以了,時間過長會導(dǎo)致膝蓋的水分過分流失,身體會處于干燥的狀態(tài)。

  多補鈣

  身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。

  同時,補鈣有助于骨骼的強健,避免骨骼過于老化。補鈣還能夠增加骨頭的柔韌性,對于身體調(diào)節(jié)更加有益。

  熱敷膝蓋

  熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛,熱敷時,把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘,取出擰干,將其放在膝蓋上,可以在上面放上一個棉墊,防止毛巾或紗布中熱氣流失,每次把時間控制在20分鐘,每天敷3次。

  在熱敷膝蓋的過程中,能夠擴張血管、改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán),促進膝關(guān)節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛,極大的改善了筋腱的柔韌性,從而減輕膝蓋的疼痛。

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