一般情況下，大多數人的例假周期為28天左右，一次例假天數為4～7天，例假周期長短因人而異，從20～40天均屬正常范圍，而且每個女性例假日期均有其自身規(guī)律性。那么例假周期變長的原因有哪些?那么，下面就讓學習啦小編為大家介紹例假周期變長的原因，希望對大家有幫助。

　　例假周期變長的原因

　　1、中樞神經-下丘腦異常

　　包括精神應激性，如環(huán)境改變、過度緊張、精神打擊等精神應激引起的反應;還有體重下降、神經性厭食、過度運動、藥物等引起下丘腦分泌促性腺激素的調節(jié)功能失調或抑制;另外還有先天性疾病或腦發(fā)育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。

　　2、子宮性異常

　　子宮發(fā)育不良，子宮內膜破壞也可引起例假稀發(fā)，甚至閉經。子宮內膜破壞包括炎性因素，如子宮內膜結核;還可發(fā)生于產后或人工流產后過度刮宮引起的子宮內膜基底層損傷或粘連等。

　　3、卵巢性異常

　　由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?；蚶^發(fā)病變引起例假異常，如多囊卵巢綜合征，臨床表現為例假稀發(fā)、不規(guī)則、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊腫;卵巢腫瘤等因激素改變而影響例假。再就是嚴重的盆腔感染，也可使雙側卵巢組織受到破壞，從而影響例假，甚至可發(fā)生永久性閉經，其中以結核病變多見。

　　4、垂體性異常

　　指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變，如垂體腫瘤等。

　　例假周期變長的調理

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在例假期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。例假期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。