白天總是想睡覺有什么原因
有一種奇怪失眠癥狀是：晚上睡不著，白天總想睡。這是怎么回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的白天總是想睡覺的原因，希望對您有用。
白天總是想睡覺的原因
1、身體原因：
某些身體疾病的產(chǎn)生所帶來的痛苦對人們的睡眠是會造成極大影響的，比如說心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等等。
2、環(huán)境原因：
睡眠環(huán)境差，也是很容易導(dǎo)致失眠產(chǎn)生。比如說睡眠的房間光線十分明亮、聲音非常嘈雜、有難聞的氣味、非常臟亂，那么人們的睡眠質(zhì)量就會受到極大的影響。
3、生活不規(guī)律：
長期的熬夜、通宵或者是隨意補(bǔ)覺、睡懶覺等等，也是很容易導(dǎo)致人們正常的睡眠—覺醒規(guī)律紊亂，從而誘發(fā)失眠產(chǎn)生的。
4、飲食不健康：
睡前飲用咖啡、濃茶等提神醒腦的飲品，對正常的睡眠是會產(chǎn)生極大影響的。除此之外，飲食不規(guī)律，暴飲暴食或者是食用過于辛辣刺激的食物等，也是很容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)過大而誘發(fā)會失眠產(chǎn)生的。
白天總是想睡覺怎么辦
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
白天總是想睡覺的護(hù)理方法
1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣;
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
3、失眠會導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋;
4、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥屵@個人氣血不足 發(fā)虛;
5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
白天總是想睡覺有什么原因相關(guān)文章：