老人腳腫的原因是什么
老人腳腫的原因是什么
老人腳腫危害老年人的身心健康。那么你知道日常生活中,哪些原因?qū)е吕先四_腫呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人腳腫的原因,希望對大家有幫助。
老人腳腫的原因
(1)生理性原因
長時間站立或行走:因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張,造成血液回流減慢,使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過多:吃很多鹽之后,會大量飲水,也會引起體內(nèi)某些激素水平的變化,而導(dǎo)致組織水腫。
老年性水腫:上了年紀(jì)之后,心肝腎功能有所減退,血管壁通透性增高,導(dǎo)致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中,引起水腫。
(2)疾病的原因
1.心臟:心臟泵血能力減弱,容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管,更容易發(fā)生水腫。
2.肝臟:肝臟是合成血漿蛋白的地方,若肝臟功能有損傷,容易造成血漿中蛋白減少,而導(dǎo)致體液滯留在組織間隙中,產(chǎn)生水腫。
3.腎臟:腎臟排水能力減弱,體內(nèi)水鹽成分不能及時排出,容易水腫。
4.營養(yǎng):營養(yǎng)不良時體內(nèi)蛋白含量減少,血漿蛋白含量低,容易發(fā)生水腫。
5.內(nèi)分泌:體內(nèi)某些調(diào)節(jié)水分以及電解質(zhì)的激素分泌紊亂,容易造成水鹽代謝異常而發(fā)生水腫。
6.血管、淋巴管:靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素,也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。
7.甲狀腺:因粘多糖等成分堆積在組織,造成水腫。
除了上述原因外,某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經(jīng)期等均可導(dǎo)致腿腳腫。對于中老年朋友來說,腿腳腫常見的原因為攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。
老人腳腫的食療法
牛肉飯
《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強(qiáng)筋骨”。
做法--姜汁牛肉飯:鮮牛肉90克,切碎剁成肉糜,加姜汁、生油和很少醬油,拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉,飯煮好后食用。
赤豆燉鯉魚
赤豆燉鯉魚是久負(fù)盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能,鯉魚亦能“消水腫”。
做法--赤豆燉鯉魚:赤豆90克,鯉魚1尾(去腸臟),和水、米醋各半,放砂鍋內(nèi)略加生油,煮1小時,飲湯吃渣。
北芪豬肚粥
北芪與豬肚均有利尿作用。
做法--北芪豬肚粥:北芪80克,煎一小時后去渣留汁加米煮粥,并放入豬肚,煮好后放鹽食用。
腳腫的建議
1.躺下,將腿抬高30度,以利于血液回流至心臟。
2.可以從足底開始按摩足部及腿部肌肉,增加血管壓力,加快血液回流至心臟。
3.減少食鹽和水的攝入。
4.避免夜間睡前大量喝水。
5.每天適當(dāng)活動腿腳。
6.每天都要做輕松的腿部運(yùn)動,消除緊張度,促進(jìn)血液循環(huán)。
7、腿腳長時間活動后,一定要休整??梢园茨?,或者輕輕撫摸,要注意的是,按摩或撫摸必須從足部開始。
8、浮腫時,白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
9、晚間睡覺時,把腿部墊高。
10、常做一項簡單的足部運(yùn)動??措娨晻r,可以用腳趾滾動小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
12、每天晚上做完家務(wù)后,仰臥于地上,雙腿高高豎起,靠在墻上,保持10分鐘。
13、不要背過重的背包,不穿高跟鞋。