夏天腳涼是什么原因
如果說冬天手腳冰涼還能理解，要是夏天還是這樣，那就說明我們的血液循環(huán)出現(xiàn)問題了。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的夏天腳涼的原因，一起來看看。
夏天腳涼的原因
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。 如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥(一般都不是非常嚴(yán)重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。
夏天腳涼怎么辦
一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食 多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入 羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒 紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
寶寶夏天腳涼怎么辦
用溫水泡腳
寶寶如果容易腳涼，媽媽可以堅持每晚睡前為寶寶溫水泡腳，這樣可以使寶寶足部皮膚表面的毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進寶寶睡眠，有助于其生長發(fā)育。
夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鐘即可。
而且中醫(yī)中也流傳這樣一句話：春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。
多多按摩
寶寶腳涼時，媽媽可以通過腳底按摩來促進血液循環(huán)。但是要注意力道，因為寶寶的筋膜相當(dāng)嫩薄，媽媽如果力道較大，會損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔，盡量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。
如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強腳底按摩效果，又能提高寶寶對按摩的接受度。
巧穿襪子
媽媽幫寶寶選擇襪子時，應(yīng)選擇寬松、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動，那么媽媽應(yīng)每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。
許多媽媽以為寶寶襪子越厚越好，其實如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
這就是為什么有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒有起到保暖作用的原因。
巧穿鞋子
寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質(zhì)地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜。
因為如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。
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