心慌這種癥狀的發(fā)病原因主要是因為心臟供血方面的原因引起的，還有可能 是因為神經(jīng)緊張以及神經(jīng)衰弱等造成的，建議患者應(yīng)該要檢查一下心臟的功能，以免存在心臟病以及高血壓等疾病。今天，學(xué)習(xí)啦小編給大家分享心慌的原因，希望對大家有幫助！

　　心慌的原因

　　引起心悸的原因有很多，除了心臟方面的疾病外，貧血、低血糖、甲亢、神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥等等也會誘發(fā)心悸。建議行動態(tài)心電圖檢查，明確病因后對癥治療。注意休息，適當(dāng)參加體育鍛煉，控制情緒。飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。

　　健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發(fā)生心悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)、發(fā)熱、嚴(yán)重貧血、急性出血等。另外，神經(jīng)衰竭和心臟神經(jīng)官能癥患者也經(jīng)常出現(xiàn)心悸。

　　心律失常如心動過速或心動過緩(如高度房室傳導(dǎo)阻滯等)及心律不規(guī)則(如早搏、心房纖顫等)均可使病人感到心悸。 心神經(jīng)官能癥 是由于植物神經(jīng)功能失調(diào)，致心臟血管功能紊亂引起的一種臨床綜合征、患者除感覺心悸外尚有左胸部刺痛或隱痛、呼吸不暢，且常伴有其它神經(jīng)官能的癥狀。

　　心悸的建議

　　首先，如果遇到事情把后果想象得過于糟糕，如家人出意外了，被公司開出了這類的情況經(jīng)常出現(xiàn)的話，建議多給自己好的積極的暗示。如“其實結(jié)果并沒有我想得那么可怕”，我必須拿出點勇氣來面對自己的事兒。

　　其次，患有慢性焦慮癥的人往往不敢去面對眼前的困境，感到自己會束手無措，沒辦法解決，從而逃避現(xiàn)實。這樣的情況要先冷靜，進(jìn)而想出解決辦法，把注意力集中在解決問題上，而不是惴惴不安的現(xiàn)狀上。

　　第三，很多人都又困那人，不善于發(fā)泄不懂得傾訴，這樣只會越來越抑郁，從而表現(xiàn)的愈加煩躁。所以建議嘗試把一些引起自己煩惱、焦慮的事情用言語平靜而緩和地講出來，這樣可以慢慢地把不良情緒疏導(dǎo)出來。其實不論是跟人或自己寫出來，長期這樣做的話，煩躁憂慮都會有所緩解。

　　最后，慢性焦慮癥會導(dǎo)致明顯的身體不適的感覺，如心慌、氣短、出汗、肌肉緊張、疲勞感等。所以平時如果多加鍛煉，尤其去注意增加心臟功能，這樣的話就比較容易會放松肌肉。當(dāng)然運動也對心情的舒緩有一定的益處。

　　首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步)，做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。