青少年磨牙的原因是什么

　　很多人睡覺(jué)時(shí)會(huì)有磨牙的癥狀，磨牙常見(jiàn)的有6方面原因，要及時(shí)了解磨牙的原因，是精神緊張，抑郁還是胃腸道的疾病，還是過(guò)度勞累，還有就是微量元素缺乏，磨牙患者更要做好護(hù)理。今天，學(xué)習(xí)啦小編給大家分享青少年磨牙的原因，希望對(duì)大家有幫助!

　　青少年磨牙的原因

　　(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素;

　　(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;

　　(3)過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員，鐘表匠等;

　　(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;

　　(5)長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;

　　(6)工作壓力大，身體勞累，長(zhǎng)期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;

　　除了以上幾種人外，性格內(nèi)向，情緒激動(dòng)，經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

　　青少年磨牙的預(yù)防護(hù)理

　　1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

　　2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。

　　3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂(lè)等盡量避免。

　　4，多吃些含維生素豐富的食物。

　　5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

　　6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

　　7，保持正確姿式，彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

　　8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

　　9，日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲(chóng);

　　10，白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;