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引起夢遺的原因和預(yù)防

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  很多青少年由于比較缺乏性方面的知識,大多并不知道夢遺是什么,夢遺是什么原因。其實夢遺并不可怕,夢遺是一種較為常見的生理行為,一般夢遺的時間是在晚上睡覺的時候發(fā)生,很多青少年因此感到害怕和自卑,其實這些都是很正常的現(xiàn)象,不需要過分擔心。那么,下面就讓學(xué)習啦小編為大家介紹一下夢遺的原因。

  引起夢遺的原因

  1、精神因素:由于性的要求過分強烈不能克制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長時間使性活動中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精;

  2、體質(zhì)虛弱,各臟器的功能不夠健全,如大腦皮層功能不全,失去對低級性中樞的控制,而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強,也會發(fā)生遺精;

  3、局部病變:性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變,如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等,這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

  夢遺的預(yù)防和自我保健

  一、青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理。隨著生理的成熟,青少年的性欲和對異性的渴求越來越強。對此,青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育,對人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個科學(xué)的認識,消除對性的神秘感。為此,青少年應(yīng)主動自制,如不看黃色的圖書、電視,不上黃色網(wǎng)站,見到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習性。

  二、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至,不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會積極轉(zhuǎn)移注意力,將主要的精力從對性的關(guān)注上,轉(zhuǎn)移到其他方面。

  三、建立規(guī)律的生活。青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規(guī)律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學(xué)的作息時間表,依表按時起居學(xué)習和工作。以有規(guī)律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望。

  四、克服恐懼和內(nèi)疚感。對于夢遺的青少年來說,積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后,大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。所以,有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應(yīng)積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松。

  五、與異性朋友進行正常交往,學(xué)會自我疏導(dǎo)。在與異性交往時,應(yīng)自然、開朗和坦率,應(yīng)克制想入非非和性沖動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。養(yǎng)成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我克制,以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。

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