女生冬天畏寒怕冷的原因

　　每每到了冬季，很多女生就開始手腳冰涼，并且變現(xiàn)出特別怕冷的狀態(tài)，缺乏運(yùn)動加上體質(zhì)本身就差，當(dāng)然禁不住寒風(fēng)的呼嘯!女性如果長期處于一種寒冷的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致其他并發(fā)癥，今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女生冬天畏寒怕冷的原因，希望能夠幫到大家。

　　女生冬天畏寒怕冷的原因

　　雌激素降低

　　年輕女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體內(nèi)熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環(huán)不好，更容易怕冷。

　　對策：豆?jié){中富含大豆異黃酮，更年期女性食用豆?jié){有益。除此之外，更年期女性也容易出現(xiàn)疲乏、盜汗。若癥狀明顯，可前往更年期門診進(jìn)行問診咨詢，通過運(yùn)動、飲食以及藥物等調(diào)理，幫助患者平穩(wěn)度過更年期，緩解不適癥狀。

　　甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足，導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。研究表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

　　對策：甲減患者，應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物、補(bǔ)充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。日?？墒褂煤鞍踪|(zhì)豐富的食物，如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黃豆，以及各類蔬菜及新鮮水果。

　　雷諾氏綜合征

　　手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經(jīng)炎以及雷諾綜合癥等。雷諾氏病多見于女性，發(fā)病年齡多在20-40歲之間，在寒冷季節(jié)發(fā)作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現(xiàn)變白，然后變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現(xiàn)，提示身體內(nèi)出現(xiàn)了某種異常，甚至是嚴(yán)重的疾病，如紅斑狼瘡、干燥綜合征、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現(xiàn)了雷諾現(xiàn)象，但是未引起足夠的重視，以為是“凍瘡”。天氣轉(zhuǎn)暖后，他們的癥狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。

　　對策：發(fā)現(xiàn)雷諾現(xiàn)象，不要掉以輕心，要及早到風(fēng)濕免疫科就診。因為雷諾現(xiàn)象很可能是很多免疫性疾病的一種前兆癥狀，在若干年后就有可能發(fā)展為典型的風(fēng)濕免疫性疾病，只有到風(fēng)濕免疫病的?？凭驮\才最有可能獲得早期診斷和正確的治療。同時，秋冬出門，做好保暖措施。

　　怕冷女生冬季重點(diǎn)保暖部位

　　1.頭部

　　中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。許多女性喜歡在早上洗頭，頭發(fā)未干就出門，這是非常錯誤的，殊不知濕頭發(fā)被風(fēng)一吹，頭皮的血管收縮刺激神經(jīng)，會迅速引起頭疼。長期如此的話，頭上的濕氣很容易進(jìn)入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。

　　2.頸部

　　女人頸部最怕凍，頸部是人體的“要塞”。在冬季，如果不穿高領(lǐng)衣服，稍有點(diǎn)寒風(fēng)鉆進(jìn)脖子里，全身都會打冷戰(zhàn)。因此，頸部最怕凍。尤其現(xiàn)代人都長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風(fēng)寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區(qū)、肩胛區(qū)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、反復(fù)落枕和頸椎病等。

　　3.手部

　　都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀態(tài)。冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手后一定記得抹上護(hù)手霜，而且出門要記得戴手套。

　　從保暖和舒適的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太緊影響手指的血液循環(huán)。擦抹護(hù)手霜是冬季護(hù)手非常重要的一環(huán)，如果你已經(jīng)成了“主婦手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手?jǐn)?shù)分鐘，以加強(qiáng)吸收滋養(yǎng)。

　　4.腰腹

　　即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴(yán)重的還可影響生育。

　　5.腳部

　　懂得呵護(hù)自己的女人，睡覺前泡腳是必修課，因為中醫(yī)里把泡腳看得像吃補(bǔ)藥一樣，非常滋養(yǎng)女性。女性是陰柔的體質(zhì)，天生容易腳發(fā)涼、血液循環(huán)不好，而腳是身體里離心臟最遠(yuǎn)的部位，最需要溫暖的呵護(hù)。同時，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問題，因為泡腳可以改善腳部的微循環(huán)，腳部皮膚能夠被充分滋養(yǎng)。

　　泡腳的正確方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點(diǎn)冒汗就行了。加點(diǎn)花椒、干姜可以溫經(jīng)通絡(luò)，加點(diǎn)紅花、當(dāng)歸可以幫助活血，用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了?，F(xiàn)在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經(jīng)功能的，也是不錯的。