腳痛的原因和預(yù)防保健

　　腳是我們?nèi)梭w每天都會(huì)使用的器官，每天走路，運(yùn)動(dòng)都少不了要靠雙腳去進(jìn)行。但是往往由于不得當(dāng)?shù)淖藙?shì)以及不得當(dāng)?shù)拇┬蛘呤巧眢w疾病會(huì)造成腳部疼痛，那么大家知道腳痛是什么原因引起的嗎?今天就隨著學(xué)習(xí)啦小編一起去詳細(xì)了解下腳痛的原因吧。

　　腳痛的原因

　　腳趾外翻

　　這種腳趾外翻的癥狀一般多見(jiàn)于中老年的婦女朋友，她們的主要表現(xiàn)就是在行走或者是站立的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)有腳趾疼痛，腳趾的拇指出現(xiàn)很明顯的向小指傾斜的癥狀，趾跖關(guān)節(jié)出現(xiàn)了腫脹，導(dǎo)致局部的皮膚開(kāi)始增厚，而這種疾病具有一定的遺傳性。

　　防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺(jué)時(shí)可用特制的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。

　　腱膜炎

　　老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴?，多用熱水洗腳，平時(shí)盡量踮著腳尖走路，病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。

　　跟腱周圍炎

　　身體的跟腱以及其周圍的地方，因?yàn)橥鈧蛘呤沁^(guò)度的摩擦以及長(zhǎng)時(shí)間的勞累損傷而引起的無(wú)菌性的炎癥，尤其是對(duì)于穿著小而硬的皮鞋的人而言，這樣反復(fù)摩擦更加容易患病。防治的方法就是，換上一雙寬大點(diǎn)的柔軟的鞋子，多用熱水進(jìn)行泡腳，讓腳步進(jìn)行休息放松。

　　跟骨骨刺

　　跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺，引起滑囊無(wú)菌性炎癥造成的疼痛。長(zhǎng)了骨刺并不一定開(kāi)刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動(dòng)，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴(yán)重的，請(qǐng)醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強(qiáng)地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

　　腳部動(dòng)脈阻塞

　　腳部無(wú)法獲得足夠的血液時(shí)，腳背就會(huì)痛，剛開(kāi)始只有走路時(shí)才會(huì)痛，后來(lái)連休息時(shí)也無(wú)法幸免。

　　血液凝塊

　　突然堵住通往腳部的任何一條血管時(shí)，腳部就會(huì)突然劇烈地痛起來(lái)，感覺(jué)冰冷、麻木，看起來(lái)顯得蒼白，甚至呈現(xiàn)藍(lán)色。這種現(xiàn)象表示血液凝塊或是動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的血液凝片原本位在較接近心臟的血管里，這會(huì)兒卻從原本凝滯停留的位置離開(kāi)，循著動(dòng)脈向下移動(dòng)。栓塞是緊急事件，必須立刻送醫(yī)急救，因?yàn)槭艿剿ㄈ趾Φ哪_部病況將十分危險(xiǎn)。

　　神經(jīng)病變引起腳部疼痛

　　這種神經(jīng)性的病變是從脊椎分發(fā)出來(lái)的，當(dāng)身體的脊椎內(nèi)有某一個(gè)椎間盤壓迫到這些腳步神經(jīng)的時(shí)候，將會(huì)從這個(gè)神經(jīng)發(fā)出一直到腳部，這個(gè)時(shí)候人體在走路時(shí)就會(huì)感覺(jué)到疼。

　　腳痛的預(yù)防保健

　　休息

　　休息以便走更遠(yuǎn)。

　　冰敷

　　每天冰敷3次，每次15~30分鐘。注意不要傷到皮膚。

　　芳香水療法

　　滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中，雙腳浸泡10分鐘。

　　保持涼快

　　千萬(wàn)不要用熱來(lái)緩解腳痛，熱會(huì)使腳更腫脹。

　　按摩

　　坐在一張椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底。

　　如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油

　　用大姆指尖從腳后跟往前壓滑至腳趾底。先從腳底正中心線開(kāi)始，接著按摩腳底右側(cè)，腳底左側(cè)。換腳，每隻腳約按摩2分鐘。換左腳，一樣用姆指，指尖延上述叁條路線，反過(guò)來(lái)按摩。慢慢的摩擦、搓揉每個(gè)腳趾。換右腳，重復(fù)同樣動(dòng)作。每隻腳各3~4分鐘。

　　腳夾彈珠運(yùn)動(dòng)

　　放20個(gè)彈珠在地板上，用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習(xí)一次20個(gè)彈珠。

　　腳底鞋墊

　　腳持續(xù)疼痛，可考慮用腳底鞋墊。

　　用矯正器

　　矯正器需要醫(yī)師處方。

　　脫鞋讓腳休息

　　不論何時(shí)，只要可能，脫掉鞋子，讓腳透透氣。