愛做夢(mèng)的原因
愛做夢(mèng)的原因
你每天晚上睡得好嗎?有些人失眠、有些人做惡夢(mèng)、有些人則一覺到天亮，什么都不記得。這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的愛做夢(mèng)的原因，一起來看看。
愛做夢(mèng)的原因
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
愛做夢(mèng)怎么辦
第一，晚飯少吃。
晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對(duì)睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會(huì)難受的做惡夢(mèng)。
第二，睡前不要?jiǎng)趧?dòng)。
睡覺前一個(gè)小時(shí)，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動(dòng)了，讓身體太興奮不利于睡眠，會(huì)引起多夢(mèng)。
第三，用溫水洗漱。
睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利于身體放松，讓你帶著一種輕松的心情進(jìn)入睡眠狀態(tài)，做夢(mèng)的機(jī)率也會(huì)減少。
第四，不要睡的太晚。
晚上不要睡的太晚，一般九到十點(diǎn)最佳。有研究表明，十二點(diǎn)到兩點(diǎn)鐘是睡眠最佳時(shí)期，如果九到十點(diǎn)睡，十二點(diǎn)到兩點(diǎn)時(shí)正進(jìn)入深睡狀態(tài)，這樣的睡眠才是高質(zhì)量的睡眠。
第五，脫掉外套再睡。
睡覺時(shí)一定要脫掉外套，讓皮膚能正常呼吸，讓整個(gè)身體進(jìn)入最自然的狀態(tài)，這樣睡覺才可以防止多夢(mèng)。
孕婦愛做夢(mèng)怎么辦
1、病人靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式對(duì)病人及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得?；颊咧灰榫w能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。
2、患者和丈夫協(xié)調(diào)好，對(duì)懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。
3、患者學(xué)會(huì)用嬰兒威脅自己。每當(dāng)病人要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對(duì)寶寶不利的一定不要做。
4、情感轉(zhuǎn)移法。病人把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人而失眠的患者更是如此，導(dǎo)致精神過度緊張而失眠。
5、煩躁的心情是病人最大敵人，如果有什么不開心的，病人一定要找個(gè)人說出來，釋放一下。病人心里輕松，睡覺自己舒服。
6、病人注意控制飲食。病人在懷孕期間食欲特別好，這也是造成失眠的一個(gè)原因。病人進(jìn)食過多，會(huì)影響病人腸胃功能。病人身體不舒服，自然睡不好。
7、注意控制體重。病人健康的身體不會(huì)怕失眠。
8、營(yíng)造良好的環(huán)境。病人家里裝飾重新擺設(shè)。按照優(yōu)雅、舒適的原則，營(yíng)造一個(gè)讓病人感到有安全感的地方。環(huán)境也會(huì)讓病人感覺舒心一些。
9、部分病人在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人，病人在一定程度上可以增加自己的安全感。
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