腳底涼的原因和治療方法

　　因?yàn)槎斓臍鉁睾艿?，所以說人們出現(xiàn)腳涼的現(xiàn)象是跟氣溫有很大的關(guān)系，但是一些人在夏季的時候還會出現(xiàn)腳涼的現(xiàn)象，這樣就會讓很多人擔(dān)心了，那么腳底涼到底是什么原因呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來給大家介紹一下腳底涼的原因，希望對大家有幫助。

　　腳底涼的原因

　　手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手腳總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足，我就告訴你在飲食上的忌口，平時的飲食停掉一切寒涼的食物，以補(bǔ)氣血為主，水果不要吃，如果吃要選擇當(dāng)季的性溫性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃;多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎、性平、性溫、易消化的食物，食物要盡量的細(xì)碎軟爛有利于吸收，如牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏等，這些食物補(bǔ)血、暖腎的效果好，可以經(jīng)常吃，還有就是每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳后可以搓耳朵、梳頭，補(bǔ)腎氣。泡腳后可以按壓十個腳趾。一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時添加衣服;夏天在空調(diào)房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子;不能在家光腳走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上;晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。平時自己在生活上注意些，盡量不要讓自己受涼就好了!!

　　單手食指、中指和無名指并攏，按在足背表面的靜脈上，細(xì)心體會腳面的溫度。如果患者感覺腳冷，但摸著溫暖，且靜脈搏動有力，說明下肢靜脈沒有堵塞，是腰椎問題。如果患者感覺冷，摸著也冷冰冰的，那就要考慮是不是靜脈曲張惡化了。

　　腳底涼的治療方法

　　1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　2、有氧運(yùn)動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

　　3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)?？裳a(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

　　6、按摩手腳心 有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。