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女生四肢冰冷的原因

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女生四肢冰冷的原因

  有很多女性長期處于四肢冰冷的狀態(tài),這樣雖然不是一種什么疾病,也不會給我們帶來疼痛感,但是任其發(fā)展會對我們的健康有很大的影響,今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女生四肢冰冷的原因,希望能夠幫到大家。

  女生四肢冰冷的原因

  冬季手腳冰涼的原因是多方面的,首先可能會跟心臟衰弱有關(guān),無法使血液供應(yīng)到全身;貧血也會造成手腳冰涼;另外一些疾病也會讓人有手腳冰涼的現(xiàn)象,比如有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎。

  手腳冰涼的調(diào)理方法

  克服手腳冰涼吃維生素E

  維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

  克服手腳冰涼吃含煙堿酸的食物

  煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢。

  煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

  克服手腳冰涼吃胡蘿卜

  可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

  克服手腳冰涼吃辛辣食物

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰~

  克服手腳冰涼吃溫補食物

  如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,手腳也能不再冰冷。

  中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。

  克服手腳冰涼吃中藥調(diào)理

  如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,手腳也能不再冰冷。

  中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。

  克服手腳冰涼這么穿衣服

  別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。

  也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!

  想要使身體得到很好的健康,我們就要了解身體出現(xiàn)疾病的原因,上面就是對女生四肢冰冷是怎么回事的介紹,所以出現(xiàn)這樣的癥狀我們平時一定要多進(jìn)行調(diào)整,可以多喝一些姜湯或者紅糖等,另外出現(xiàn)這樣的癥狀也一定要注意身體的保暖,不要總是盲目的服用藥物,必要的時候要直接的咨詢醫(yī)生。

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