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腿腳發(fā)軟的原因是什么

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  可能很多人都有過走著走著突然腿腳一軟差點摔倒的情況發(fā)生,多數(shù)人不以為意覺得這是正?,F(xiàn)象,關(guān)于腿腳發(fā)軟,我們還是要多多注意摸索其中知識的。那么,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下腿腳發(fā)軟的原因。

  腿腳發(fā)軟的原因

  缺鈣或勞累:緊張的情緒可以引起心跳的加快,一般情況下就容易出現(xiàn)腿腳發(fā)軟的癥狀了,所以平時我們遇事要先穩(wěn)定好自己的情緒,然后可以多補充鈣質(zhì),多吃一些魚蝦類食物來補充維生素,多曬曬太陽,適當(dāng)?shù)脑黾舆\動和骨骼的密度是最好的。

  低鉀血癥:走路的時候兩腿突然感覺無力,右腿嚴重的話要考慮是不是低鉀血癥引起的了,要先檢查一下電解質(zhì),然后注意補充鉀元素。

  膝關(guān)節(jié)半月板損傷:這種癥狀多為行走時下肢活動受限所導(dǎo)致的,有突然要跪倒的趨勢,半月板損傷以后,周圍的肌肉就會發(fā)生萎縮,表現(xiàn)出腿無力,動不動就軟腿,因為膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定以及肌力的減弱,經(jīng)常會有突然要跪倒的趨勢。

  高血壓:高血壓也是會導(dǎo)致突然腿軟摔到的,因為血壓太高會影響到腦部的供血,所以就會導(dǎo)致這種情況時有發(fā)生,中老年人要關(guān)注高血壓一點。

  走著走著路突然腿軟,整個身體都開始不穩(wěn)定,這樣是很容易被嚇一跳的,所以我們一定要注意不要忽略這種情況,也許這就是疾病的征兆。

  腿腳健康的護養(yǎng)

  1、甩腿

  日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉我們的腿部,和腳部這樣對于我們的腿腳健康非常有益,這樣我們身體才會更棒。

  一手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。

  兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。

  2、干洗腿

  我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常做干洗腿的運動,能夠非常有效的促進我們腿部的血液循環(huán),對我們的健康非常有幫助。

  用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。

  重復(fù)10-20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強。每天堅持做此項運動,還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

  3、扳腳

  扳腳運動對于我們的腳部健康非常有幫助,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常做這一項運動,能夠使我們的腳部更加健康。

  端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。

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