不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>知識大全>原因大全>

引起女性肥胖的原因

時間: 樂寧1049 分享

  現(xiàn)代社會,女性朋友也存著來自社會和家庭的雙重壓力。女性肥胖,不僅影響到身體的健康,也影響到家庭生活和工作。引起女性肥胖的原因都有哪些?今天學習啦小編為大家介紹引起女性肥胖的原因,希望能夠幫到大家。

  引起女性肥胖的原因

  一、青春期

  女性進人青春期,卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化,并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素,接著卵巢排卵又自然會合成孕激素,從而引發(fā)女性外在的形體變化,如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現(xiàn)明顯的第二性征。

  上述這一系列變化都是正常的,也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關重要的作用,也無須多慮,徒增杞人憂天的煩惱。

  事實上,許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步,所以就一味苦苦地節(jié)食,久而久之造成了心理性厭食,營養(yǎng)嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長都是有百害而無一利的。

  麥可泰爾專家建議:要想青春期得到健康正常的發(fā)育,必須依賴于合理適時的飲食,但貪食、愛吃零食和甜食應該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動,青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外,無須大驚小怪亂加減肥舉動。

  二、參加工作后

  根據(jù)美國一個職業(yè)網(wǎng)站針對上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn),在職場工作常常導致肥胖,特別是越努力工作的人,越容易發(fā)胖。

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),越努力工作越容易發(fā)胖,主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。

  在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡和同事溝通,而懶得走到其它同事的辦公室討論公事,是發(fā)胖的原因。另外,時常在外頭吃中飯,更是發(fā)胖的主要原因。

  麥可泰爾建議,員工應該利用中午休息時間,到健身房運動,或是簡單吃個自備健康午餐,然后外出散步,都對身體有益,并能夠控制體重。

  調(diào)查也發(fā)現(xiàn),當員工面對壓力時,也時常以零食來解決,但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時,放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習慣,是控制體重的好方法。

  三、人工流產(chǎn)后

  有調(diào)查顯示:30%-40%的女性在做了人工流產(chǎn)后體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產(chǎn)后肥胖一樣,在體內(nèi)激素水平恢復正常之后,多余的脂肪會自然消減,無須特殊減肥。

  一般而言,人工流產(chǎn)后體重增加有以下三個方面的原因:

  1.人工流產(chǎn)突然中斷了正常的妊娠,原來維持胎兒正常發(fā)育所需的內(nèi)分泌平衡被徹底打亂,引發(fā)肥胖。

  2.人工流產(chǎn)后引起丘腦下部功能失衡,直接波及脂肪代謝,使皮下脂肪出現(xiàn)短時期的周轉(zhuǎn)不靈,造成“積壓”。

  3.下丘腦功能的新變化,還會干擾體內(nèi)性激素的平衡,尤其是對性腺激素的影響最明顯,從而表現(xiàn)為膘肉增多。

  對于人工流產(chǎn)后的發(fā)福,只要適當加以鍛煉,并配以合理的正常飲食,自然會很快平息這一特殊階段的發(fā)福。

  女性減肥注意事項

  女性想要健康減肥,是絕對不能缺少合理的運動的,其中跳繩對女性保持身材是最好的運動,每天堅持跳繩半小時,既可以瘦身又可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。此外,呼啦圈也是非常適宜的,尤其對女性腹部的贅肉有很好的消減作用。但是一定要注意,千萬不要在飯后馬上就運動。

  有的女性朋友會覺得沒有時間和精力做運動,其實可以巧用時間運動,比如可以步行或者騎自行車上下班,這樣即達到鍛煉減肥的目的又節(jié)省了時間。真是一舉兩得。此外在飲食方面也要進行合理的調(diào)節(jié),首先一日三餐都要按時、定量的食用,一定不能通過不吃飯的辦法來減肥。

  一定要多吃水果蔬菜,多喝水,盡量少吃高油高脂的食物,比如炸雞腿、炸薯條之類的食品。要保證充足的睡眠,這樣才能有一個良好的新陳代謝和內(nèi)分泌,此外要有一個樂觀積極的心態(tài),想減肥不要操之過急,要循序漸進。其實,胖點瘦點都沒什么,只有健康才是最美麗的。

3013833