大便特臭是什么原因造成的
大便特臭是什么原因造成的
有些時(shí)候大便很臭，衛(wèi)生間內(nèi)半個(gè)多小時(shí)都散不去，這是什么原因引起的?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便特臭的原因，一起來(lái)看看。
大便特臭的原因
高蛋白,高營(yíng)養(yǎng)食物攝入過(guò)量,人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量的吲哚,導(dǎo)致大便味道太臭.(吲哚是化學(xué)反映過(guò)程中產(chǎn)生的一種化學(xué)廢物,臭味就是它發(fā)出的.)這種情況往往發(fā)生在年輕人身上.解決的辦法就是合理飲食,不要吃過(guò)多的肉類和巧克力等食物.
腸道老化引起大便太臭:這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時(shí)可以聞到很重的焦油味,但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注重,有的長(zhǎng)期服用一些對(duì)腸道有刺激的減肥藥,都會(huì)導(dǎo)致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生.解決的辦法還是合理飲食,長(zhǎng)吃一些排毒的天然的食物,比如黑木耳等.少服用對(duì)腸道有刺激的藥物,并且隔一段時(shí)間清腸一次.
大便干燥的人,好幾天才大便一次的人大便味道太臭,原因是廢物不能及時(shí)排出體外,積在腸道內(nèi)時(shí)間過(guò)久,廢物產(chǎn)生過(guò)多,此時(shí)大量的毒性物質(zhì)黏附在腸道壁上,輕易被人體吸收.解決的辦法是:多吃纖維多的蔬菜和水果,養(yǎng)成大便規(guī)律的習(xí)慣,及時(shí)通便。
大便特臭怎么辦
1、保證睡眠，睡眠不足會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)加重。
2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過(guò)勞。
3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。
4、適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。
5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
大便特臭的食療方法
海帶蘿卜湯
海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，所以有“長(zhǎng)壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對(duì)身體不利無(wú)疑海帶是碘的最好來(lái)源。它大量纖維素對(duì)便秘有良好的療效。海帶和蘿卜做湯時(shí)，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻又叫蘿卜葉。萊菔葉，有消食。理氣。通乳的功能。是治便秘的良藥，有的人把蘿卜櫻扔掉太可惜了。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。
西紅柿紫菜湯
營(yíng)養(yǎng)豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)的。每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、維生素C、維生素P和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、糖尿病。腎臟病人有良好的輔助治療作用。
豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營(yíng)養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
膳食通暢膳食通暢含有大麥苗粉、維生素B等等成，經(jīng)由醫(yī)學(xué)界研究確定，大麥苗含有豐富的膳食纖維，纖維素約是芹菜的30多倍，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘、結(jié)腸癌及直腸癌;可以促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)，改善腸道菌群失調(diào)，維護(hù)腸道健康; 清除腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，排毒養(yǎng)顏。可以在胃腸壁上形成薄膜，阻礙營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成熱能，有利于控制體重和保持體型?？梢詭椭宄c道內(nèi)的自由基，減少腸道細(xì)胞損傷，增強(qiáng)人體免疫力。
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)我母親感到有大便，但是便不出來(lái)時(shí)，她會(huì)邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
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