頭發(fā)斑禿的原因是什么

　　現(xiàn)在患有斑禿的患者在逐漸的增加，很多人在患有斑禿以后都出現(xiàn)了禿頂?shù)陌Y狀，自身的形象受到了非常嚴(yán)重的傷害，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下頭發(fā)斑禿的原因。

　　頭發(fā)斑禿的原因

　　引起脫發(fā)的原因很多，但最主要的是社會(huì)精神壓力和不科學(xué)的生活方式。巨大的精神壓力下，焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，消化系統(tǒng)紊亂，免疫力低下，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起脫發(fā)。

　　脫發(fā)患者宜食食物：宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　脫發(fā)患者忌食食物：忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　引起斑禿的原因是多方面的因素引起的，很多人長(zhǎng)時(shí)間的吸煙喝酒或者熬夜會(huì)大大的增加斑禿產(chǎn)生的概率，因此我們需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時(shí)在選擇洗發(fā)水的時(shí)候最好也選擇一些對(duì)于頭皮傷害比較小的洗發(fā)水。

　　斑禿的預(yù)防方法

　　勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液 水 ，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。

　　消除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　在日常生活中，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，業(yè)余生活可以多適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的方式來(lái)給自己減壓，放松身心，這是預(yù)防的關(guān)鍵。