睡覺為什么不能蒙著頭

　　科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。那么，睡覺為什么不能蒙著頭?

　　腦袋蒙在被子里睡覺，是一種很不好的睡眠習(xí)慣，它不僅使人得不到充足的休息，而且還會對身體健康帶來不良影響。人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧 氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態(tài)?？墒牵?dāng)把腦袋鉆到被子里睡覺時，厚厚的被子猶如一墻圍墻，把睡眠者與外界隔絕開，無法進(jìn)行 氣體交換。結(jié)果被窩里的氧氣越來越少，而二氧化碳則越來越多。由于得不到足夠的氧氣，體內(nèi)各器官無法正常工作，最終將對身體產(chǎn)生不利影響。蒙頭睡的人因為 缺氧，會突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時突然被噩夢驚醒，全身大汗淋淋，仿佛剛剛經(jīng)歷了一場激烈的搏斗。

睡覺

　　改善睡眠

　　睡覺1.裸睡或者穿寬松睡衣睡覺。穿著寬松的睡衣能夠使身體得到很好的放松，而且脫掉內(nèi)衣睡覺有利于健康。因為每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

　　2.不要戴手表睡覺。手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。不僅會縮短手表的使用壽命，還不利于健康。

　　3.睡覺前不要生悶氣。如果你半夜里醒了而無法再次入睡，千萬不要躺在那里生悶氣。起來，做些家務(wù)活兒、喝一杯水，做些家務(wù)活兒，做一回填字游戲，看看書，等你感覺困倦了再上床。

　　4.睡覺前一定要卸妝。睡前卸妝洗臉很有必要，殘妝艷容睡覺，會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

　　睡覺一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象.人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。可是一個人為什么要睡眠?這個問題一直是科學(xué)家想要徹底解決的問題。最近，據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志報道，科學(xué)家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養(yǎng)精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復(fù)雜理論，對人類的睡眠進(jìn)行了全面的探討。