背部肌肉發(fā)麻是什么原因
背部肌肉發(fā)麻這種情況很可能是因?yàn)槟銈冊(cè)谏钪写嬖陬i椎病或者神經(jīng)受壓等癥狀造成的，所以我們建議患者在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下背部肌肉發(fā)麻是什么原因。
背部肌肉發(fā)麻是什么原因
對(duì)于背部肌肉發(fā)麻這種癥狀，我們?cè)谏钪羞€需要注意是否因?yàn)槿扁}的原因造成了背部肌肉發(fā)麻的，所以我們建議患者應(yīng)該要對(duì)于背部肌肉發(fā)麻的原因加以注意。
可能是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，如果經(jīng)常、持久、反復(fù)的地承受某種外力，將不可避免的逐漸增生、肥大;勞動(dòng)時(shí)強(qiáng)迫體位或姿勢(shì)不正，又促使應(yīng)力集中，則能將普通應(yīng)力變成傷力。可以先到醫(yī)院骨外科拍頸椎CT 檢查下是否有增生的可能性，確定病因后是需要按摩或是拔罐，注意改變工作姿勢(shì)，注意保健是很關(guān)鍵的。
可能是神經(jīng)受壓的表現(xiàn),你在躺下的時(shí)候,就解除了受壓,所以沒有那種感覺,但你的身體處于一個(gè)特殊位置的時(shí)候,神經(jīng)周圍的肌肉,肌腱,或者骨骼就會(huì)壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛麻木,你現(xiàn)在可以用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥,減輕局部的炎癥水腫,這樣會(huì)有一定的效果,其它的可以做理療,針灸等治療。
可能是頸椎有問題,壓迫神經(jīng)造成的.但反映在后背、有的人是感覺手指發(fā)麻,但實(shí)際是頸椎出了問題。有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質(zhì)增生。考慮是與長時(shí)間低頭工作是有關(guān)系的，這樣的情況是可以導(dǎo)致頸椎不適引起后背發(fā)麻或是疼痛的。
上面詳細(xì)的告訴我們?cè)谏钪腥绾稳ヮA(yù)防背部肌肉發(fā)麻的原因，希望你們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于背部肌肉發(fā)麻這種情況的發(fā)病原因引起重視，及時(shí)的治療背部發(fā)麻，特別是對(duì)于神經(jīng)受壓或者頸椎病引起的癥狀，你們要加以調(diào)節(jié)。
背部肌肉發(fā)麻緩解：背部肌肉的鍛煉
1、單臂啞鈴劃船
左腿屈膝跪在平凳下方的邊緣，身體前傾于地面平行，用左手支撐驅(qū)趕，頭部自然下垂。右手握緊啞鈴慢慢下落，保持軀干地面平行，再慢慢將啞鈴向腹部提升，直到肘關(guān)節(jié)夾角90度左右，收緊背部肌肉，手臂盡量靠近軀干，停留片刻，隨即慢慢還原到起始位置。
訓(xùn)練時(shí)腰背不夠平直會(huì)損害脊椎，放在平凳上的手臂要保持肘關(guān)節(jié)微屈，放在地面上的腿保持膝關(guān)節(jié)微屈，動(dòng)作太快會(huì)降低訓(xùn)練效果，幅度過大會(huì)增加身體扭動(dòng)，增加受傷的可能性。
2、背部拉伸動(dòng)作
雙手固定在穩(wěn)定性較強(qiáng)的物體上。手臂與軀干的夾角不要過大。感覺背部肌肉拉近時(shí)稍停10-15秒。背部拉伸動(dòng)作可以緩解練習(xí)時(shí)的肌肉疲勞感，也可作為背部練習(xí)前的熱身動(dòng)作。
3、坐姿劃船
正坐，兩腿踩住前方的踏板，微屈膝，兩手緊握三角形手柄，雙臂前伸，腰腹固定，挺胸抬頭。以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，以背闊肌的力量控制還原，運(yùn)動(dòng)過程中注意控制拉伸的速度，過快或過慢都會(huì)影響鍛煉效果。練習(xí)時(shí)腰背不夠平直會(huì)損害脊椎，動(dòng)作不宜過快，拉伸幅度也不要過大，以免受傷。
4、頸前下拉
坐在拉背練習(xí)機(jī)的固定座位上，頭部和背部保持平直，雙手分別握住上方橫杠兩端的把柄，保持肘關(guān)節(jié)向下，不要向后。從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，沿原路緩慢還原，雙臂可伸直，但肘關(guān)節(jié)應(yīng)微屈，下拉時(shí)呼氣，回放時(shí)吸氣。要注意練習(xí)時(shí)兩臂均勻用力，防止猛拉或無控制還原。頸前下拉可使背部肌肉充分鍛煉，又不會(huì)因角度錯(cuò)誤而受傷。
5、坐姿挺身
端坐于挺身機(jī)上，腰部緊貼靠背的凸?fàn)钗?，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸至頸下30厘米左右。雙手交叉放于胸前，以腰部為支點(diǎn)做往復(fù)運(yùn)動(dòng)。每次停頓，上身與大腿平面保持在30～95度為宜。每次3組，每組8～12個(gè)。