25歲男人腳踝腫是什么原因
腳踝腫是常見(jiàn)的癥狀，那25歲的人腳踝腫是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的25歲男人腳踝腫的原因，一起來(lái)看看。
25歲男人腳踝腫的原因
1、營(yíng)養(yǎng)性腳腫
如果出現(xiàn)雙側(cè)腳踩腫脹的情況，很可能是進(jìn)食少，體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，也可能是鹽吃得太多;現(xiàn)代人經(jīng)常食用快餐，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致人體消化功能減退，營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象。另外，這類(lèi)人一般有貧血問(wèn)題，且由于免疫力減退易息感冒。
2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
如果常感到關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，其至明顯地影響活動(dòng)，要警惕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎本身多發(fā)于女性，常見(jiàn)于手、足等小關(guān)節(jié)處，急性發(fā)作時(shí)，關(guān)節(jié)疼痛，腫脹明顯，影響活動(dòng)。
3、靜脈血栓
如果腳跟部出現(xiàn)水腫，且常出現(xiàn)一側(cè)疼痛，并伴有患側(cè)小腿后側(cè)壓痛的現(xiàn)象，要警惕靜脈血栓。如果平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就會(huì)影響下半身的血液循環(huán)，容易發(fā)生靜脈血栓。該病常見(jiàn)于年老體弱的人。
4、下肢靜脈曲張
如果發(fā)現(xiàn)腳跟出現(xiàn)腫脹，且伴有酸痛、沉重、全身乏力、易疲勞，以及靜脈隆起、擴(kuò)張，甚至迂曲或呈團(tuán)塊狀，在踝部和足背部也有明顯的水腫，皮膚變薄、脫屑、萎縮、瘙癢，或是色素沉著等癥狀，要警惕下肢靜脈曲張。下膠靜脈曲張是現(xiàn)代社會(huì)中高發(fā)的職業(yè)病，常見(jiàn)于辦公室一族，由于長(zhǎng)期采取坐姿，缺乏運(yùn)動(dòng)，
下半身的血液循環(huán)受到阻礙，進(jìn)而出現(xiàn)下肢靜脈曲張。
5、高血壓與腎臟疾病
如果經(jīng)常出現(xiàn)腳部腫脹的情況，要警惕高血壓和腎臟功能減退。由于高血壓與腎臟的關(guān)系密切，如果高血壓沒(méi)有得到及時(shí)、正確的治療，就會(huì)破壞腎臟血管，導(dǎo)致腎臟血液供應(yīng)不足。一般情況下，高血壓與腎臟的損害可以相互影響，并形成惡性循環(huán)。積聚發(fā)展的高血壓能夠引起廣泛的腎小球動(dòng)脈彌漫性疾病，導(dǎo)致惡性腎小球動(dòng)脈硬化，寵兒迅速發(fā)展為尿毒癥;另外，如果腎臟受損，也會(huì)加重高血壓的病情。
25歲男人腳踝腫怎么辦
抬起受傷的腳，找個(gè)地方坐下，休息一下再走。
到了有條件的地方，48小時(shí)內(nèi)首先冰敷，沒(méi)有冰，用冷毛巾也可以。
48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，這樣可以活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。
熱敷后可以上一些藥，如紅花油等。
同時(shí)，飲食方面也要注意，補(bǔ)充鈣及蛋白質(zhì)，多吃些排骨或者牛奶。
短時(shí)間內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)腫消下去，建議還是到醫(yī)院進(jìn)行治療。
25歲男人腳踝腫的預(yù)防
1、避免久站久坐;在家或辦公時(shí)，每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)。
2、入睡前，將腳抬高超過(guò)心臟的高度即可。
3、食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來(lái)咸的東西，其實(shí)是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應(yīng)多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因?yàn)殁c和胰島素會(huì)將水分滯留在體內(nèi)，而鉀在體內(nèi)的作用是排出水分。
4、生活規(guī)律不要過(guò)度勞累。
5、常運(yùn)動(dòng);勤作腳板肌肉幫浦運(yùn)動(dòng)，預(yù)防及消除腿部腫脹。
腳踝扭傷腫了怎么辦
1、停止一切活動(dòng)
其次當(dāng)腳踝扭傷腫了之后一定要停止一切活動(dòng)，盡量把自己的腳環(huán)受傷部門(mén)墊高，使靜脈回流，血液循環(huán)正常運(yùn)行，從而減輕因?yàn)槟[痛帶了的疼痛，此時(shí)還盡量的繃帶固定腳踝關(guān)節(jié)，減少因?yàn)槭軅块T(mén)活動(dòng)造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
2、冷敷
崴腳后千萬(wàn)不要繼續(xù)活動(dòng)，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達(dá)到消腫目的。崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。
3、熱敷
崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達(dá)到消腫的目的。
4、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品。
5、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
很多認(rèn)為這時(shí)應(yīng)停止一切運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
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