20歲少女月經(jīng)量少的原因
月經(jīng)量少很多女性朋友并不當(dāng)回事,其實(shí)時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。那么20歲少女月經(jīng)量少的原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的20歲少女月經(jīng)量少的原因,一起來(lái)看看。
20歲少女月經(jīng)量少的原因
是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者是痛經(jīng),甚至是閉經(jīng)的可能。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激女性子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體、還是下丘腦的功能出現(xiàn)了異常都是會(huì)影響到月經(jīng)正常。
2、起居無(wú)度。很多的少女在經(jīng)期都不加以重視,經(jīng)常會(huì)受到寒冷的刺激,導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮,會(huì)引起少女出現(xiàn)月經(jīng)量少,甚至是閉經(jīng)的可能。
3、過(guò)度節(jié)食。研究表明,少年的脂肪至少要達(dá)到占身體體重的17%,才能發(fā)生月經(jīng)的初潮,體內(nèi)的脂肪至少要占體重的22%,才能維持正常的月經(jīng)周期,過(guò)度的絕食,導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足,而出現(xiàn)體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)白消耗,而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經(jīng)的來(lái)潮。
4、嗜好酒煙。酒精和香煙中的某些成分是會(huì)干擾月經(jīng),引起月經(jīng)不調(diào),對(duì)于吸煙和過(guò)度飲酒的女性中有有25%-32%的人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而來(lái)醫(yī)院就診,每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上。
20歲少女月經(jīng)量少怎么辦
自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí),對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
20歲少女月經(jīng)量少的調(diào)理方法
1、充足的睡眠。有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候,心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒,均會(huì)造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累,會(huì)影響身體器官的功能,同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。
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