20歲男孩膝蓋發(fā)涼是什么原因
膝蓋發(fā)涼是很多朋友都可能有的通病，那么20歲男孩膝蓋發(fā)涼是什么原因引起的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的20歲男孩膝蓋發(fā)涼的原因，一起來看看。
20歲男孩膝蓋發(fā)涼的原因
外界溫差大導(dǎo)致：
人體的表皮溫度會隨著天氣的變化而稍稍變化，特別是離心臟遠(yuǎn)些的部位 如腿部，若是環(huán)境天氣變涼了 那么你的腿包括膝蓋也會變冷的。
血液循環(huán)不暢：
人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內(nèi)脂肪過高的話，那么血液就會流通很慢，導(dǎo)致膝蓋處的血液不能及時的 快速的正常的循環(huán)，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。
缺少蔬菜之類的營養(yǎng)：
人體的營養(yǎng)需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進(jìn)人體的熱平衡，如洋蔥 、木耳、海帶等。冬季的話可以適當(dāng)吃些狗肉、羊肉之類的可以熱身。
缺乏運(yùn)動：
膝蓋冷的最大問題就是缺乏運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動的話可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷愒俨话l(fā)轉(zhuǎn)為熱能在人體內(nèi)流動。所以運(yùn)動是最好的療養(yǎng)。
缺少水份的補(bǔ)充：
人體的水份占很重要的位置，所以水要多多的補(bǔ)充到體內(nèi)，因?yàn)樗梢攒浕w內(nèi)不易流通的物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以排解有害的物質(zhì)。
體內(nèi)寒氣較重：
體內(nèi)的寒氣這個大家都懂，是氣血不足的體現(xiàn)，與人體的經(jīng)絡(luò)有很大關(guān)系。
所以寒氣也是導(dǎo)致膝蓋冷的重要原因，可以以拔罐、泡熱水澡抵寒。
膝蓋發(fā)涼怎么辦
1、路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺得不舒服時就應(yīng)立即休息。
2、不做大運(yùn)動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。
5、保持理想體重以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。
6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護(hù)膝來保護(hù)膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過度勞動。
9、鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運(yùn)動時膝蓋承受的撞擊與壓力。
膝蓋發(fā)涼的治療方法
膝蓋發(fā)涼的原因考慮是因?yàn)橄ドw的血液不循環(huán)所致的，也可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎膝蓋受寒等愿意引起的，膝蓋發(fā)涼是一定要重視的，膝蓋發(fā)涼如果沒有重視的話，是容易導(dǎo)致其他的后遺癥的發(fā)生，所以在生活中是一定要注意做好保暖的工作，一般的情況下膝蓋發(fā)涼可以用藥膏進(jìn)行治療，用純中藥的藥膏治療的效果會比較好，還有在日常的生活中是一定要注意做好局部的保暖措施，不能經(jīng)常走動的。要經(jīng)常按摩患處，按摩是能夠促進(jìn)膝蓋的血液循環(huán)，從而緩解發(fā)涼現(xiàn)象。
對于膝蓋涼的人們可以在晚上睡覺之前選擇用中藥泡腳的方式，因?yàn)檠貉h(huán)的不通暢，是很有可能導(dǎo)致晚上膝蓋發(fā)涼的原因。所以大家可以用一些老姜或者黨參等這些中藥煎熬之后制成中藥水來泡腳，腳部遍布了我們身體的很多經(jīng)絡(luò)，并對腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢杂行У拇龠M(jìn)血液循環(huán)的，其次大家也可以通過食用一些食物來進(jìn)行抵御寒冷，比如牛肉和狗肉。
膝蓋發(fā)涼的鑒別
1、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，以女性居多。超重負(fù)荷是其致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可引起膝關(guān)節(jié)涼且會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音，嚴(yán)重者膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
2、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑液，增加關(guān)節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動?；颊邥杏X膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
3、腰椎或髖部疾病引起膝關(guān)節(jié)涼
腰椎病變?nèi)绻绊懙焦缮窠?jīng)和坐骨神經(jīng)就會引起下肢的癥狀。這些癥狀包括疼痛、肌肉萎縮、酸脹感、發(fā)涼、麻木、怕冷、沉重和疲勞感。股神經(jīng)來自上腰椎，支配到膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)和下肢的前面，股神經(jīng)所經(jīng)之處的組織發(fā)生病變均可引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
總之，導(dǎo)致膝蓋發(fā)涼的誘因較多，在排除受涼因素外，最好去專業(yè)骨科醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)正側(cè)位攝片檢查，以明確診斷，并按醫(yī)生的意見接受治療。以免貽誤病情。
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