很多人覺(jué)得自己肥胖就開始盲目的減肥，其實(shí)肥胖有很多種類型的，找到自己肥胖的原因才能從本質(zhì)上解決問(wèn)題。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的肥胖的本質(zhì)原因，一起來(lái)看看。

　　肥胖的本質(zhì)原因

　　體質(zhì)性肥胖

　　原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

　　建議：選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

　　獲得性肥胖

　　原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。

　　建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

　　柯興綜合癥

　　原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多。

　　現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

　　建議：可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　胰源性

　　原因：胰島素分泌過(guò)多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

　　現(xiàn)象：全身肥胖。

　　建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高代謝率。

　　性功能降低

　　原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。

　　現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　建議：加強(qiáng)鍛煉是首要手段。

　　預(yù)防肥胖的方法

　　預(yù)防肥胖的本質(zhì)——控制體重?？刂企w重不僅僅是使體重減輕，還意味著使你的體重達(dá)到確定的目標(biāo)并防止體重反彈。

　　控制體重不是為了短期的減輕體重，而是為了更長(zhǎng)久的身體健康?？刂企w重，首先要制訂一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該切實(shí)可行，不僅可以實(shí)現(xiàn)，而且實(shí)現(xiàn)后還能夠維持。不恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是許多人控制體重失敗的主要原因。他們期望很快就能減掉很多體重，因而采取某些無(wú)法堅(jiān)持下去的嚴(yán)格措施。他們也常常認(rèn)為不能達(dá)到這些目標(biāo)意味著他們不可能控制體重。

　　事實(shí)上，如果一開始就確立一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后再去落實(shí)下一個(gè)目標(biāo)，你就能成功的降低體重。

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