大便奇臭口臭是什么原因
大便奇臭、口臭都是很多人經(jīng)常遇到的癥狀,那么大便奇臭口臭是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便奇臭口臭的原因,一起來看看。
大便奇臭口臭的原因
口臭的原因與大便臭的原因一樣,都是由于消化系統(tǒng)功能不好,腸胃功能不好造成的。
大便奇臭口臭怎么辦
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個方法特別適合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益于腸胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐,一定要有規(guī)律,一些人的胃病是怎么來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環(huán)了,不是有這么句俗語【前30年胃養(yǎng)人,后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細(xì)嚼慢咽,可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
調(diào)理腸胃的三種粥,
?、傥骷t柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開后,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開后,改用小火慢煮,5分鐘后出鍋加糖即可。
②蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。
如果你嫌做粥麻煩的話,教你一個省事的辦法:買山楂干或曬干的山楂,直接泡水喝。如果是曬干的山楂,泡前切開最好。
按摩對腸胃的調(diào)理 按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。
方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由
于按摩腹部可以促進(jìn)腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
食物的禁忌 腸胃本來就不好的人,一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【蔥,姜,蒜,辣椒,肉類】及非發(fā)面的面食類【相對于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆類.堅果.根莖蔬菜類】這類的食物。日常生活中做到這個,你的腸胃會舒服很多。
加強(qiáng)身體鍛練 飽餐后不能劇烈運(yùn)動,劇烈運(yùn)動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運(yùn)動又是對腸胃有好處的,那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動的人,如果你有便秘的問題,運(yùn)動是最有效的,一天運(yùn)動兩個小時以上,強(qiáng)度能夠保證的情況下,一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議你制定一個長期運(yùn)動計劃,比如晨跑,每天飯前跑步半小時,排一排體內(nèi)毒素。
大便奇臭口臭的護(hù)理
a.按摩胃部,如圖所示,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉(zhuǎn),一次十分鐘即可;
b.沿著后背兩側(cè),向下按摩,適合飯前飯后活動一下,時間沒有限制;
c.平趴在床上,然后讓別人從背部進(jìn)行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
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