背脹痛是什么原因
背脹痛是什么原因
背脹痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背脹痛的原因，一起來看看。
背脹痛的原因
年紀的增長，骨質(zhì)出現(xiàn)問題
年紀大了就會出現(xiàn)很多身體上的毛病，而“后背疼痛”就是其中之一，如果你是這種情況的話，那么一定要注意不能進行激烈的運動!
身體不健康，尤其是腎臟問題不斷
腎臟不好的人，一般腰部與背部也不是那么的好，這個問題屬于比較嚴重的問題了，解決辦法就是調(diào)理好自己的腎臟!
過久的固定姿態(tài)
過久的固定姿態(tài)，譬如說你固定的姿態(tài)看書，玩電腦舊了也會出現(xiàn)這種問題，而這個問題的解決辦法也是很簡單，活動活動，舒展一下就好了!
激烈運動后
激烈運動后第二天也會出現(xiàn)這種問題，而這個原因造成的后背疼痛問題的解決辦法最好的其實就是足夠時間的休息!
背脹痛怎么辦
1、給你的脊椎提供一個支撐物
你的下背部通常是呈靠內(nèi)的曲線形式，但大部分椅子都會讓背部向外突出，保持脊椎中立且向內(nèi)彎曲的關(guān)鍵是緩沖腰部的力量。放一卷紙巾或一個腰枕在你的背后，在車內(nèi)或公共場合可以放你的外衣在你的背后。一旦你的下背部得到支撐，你的脖子和上背部就可以保持在正確的位置上了。
2、適當?shù)男菹?/p>
每隔半小時，從你的電腦面前走開，或從沙發(fā)上站起來，做伸展運動：將你的雙手放在你的臀部上，抬頭看著天花板，將背部向后彎曲。長時間坐在一個地方，你的背部并沒有得到放松，站起來可以保護椎骨受壓。
3、避免成為“周末戰(zhàn)士”
醫(yī)學(xué)專家表示，一般說來，那些經(jīng)常鍛煉的人比較少出現(xiàn)背部疼痛問題。但在周末或假期，如果你這時候突然大量鍛煉，不但不能練回你工作時間的運動效果，反而會適得其反，這是因為你的肌肉處于長期不活動的狀態(tài)。在理想的情況下，應(yīng)該每天都進行健走。這是解決脊椎問題的最佳處方了。
4、不要嬌慣自己
無論你的背部疼痛是令你難以忍受，還是只是個小煩惱，大概你都不想讓它更加劇下去。適當休息是可以的，但請不要過于放松自己超過一二天，嬌慣自己會加深和延長疼痛感。相反地，低體能運動，例如步行或游泳，可以加快背部肌肉的血流量，有助于放松肌肉。
5、找到受壓的穴位
有研究表明，針灸可以幫助減輕背部疼痛。如果你害怕針頭，可以嘗試指壓按摩療法，這種療法可以按摩穴位。平日時常得不到放松的人，通常建議使用按摩或針灸患者肌肉，甚至采用物理治療。
6、減輕壓力
當你情緒上處于艱難時刻的時候，體內(nèi)會產(chǎn)生一種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，可導(dǎo)致你情緒上和身體上的痛苦。減少焦慮，經(jīng)常鍛煉身體，健康飲食，必要的時候可采取心理治療。
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