背痛里面痛的原因有哪些
背痛里面痛的原因有哪些
生活壓力讓現(xiàn)代人神經(jīng)緊繃，加上長期久坐辦公桌肌肉僵硬，所以，現(xiàn)代白領總是動不動就背痛!下面是學習啦小編精心為你整理的背痛里面痛的原因，一起來看看。
背痛里面痛的原因
肌肉拉傷
左后背之所以會產(chǎn)生疼痛感,通常是因為肌肉拉傷等原因導致?？墒菗?jù)臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過度而致殘,由此可見后背痛可不是簡單的小事。
肋軟骨炎
左后背疼痛在患者出現(xiàn)左后背或右后背疼痛后,一般醫(yī)生會建議患者做一個簡單的檢查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎癥,或是有無肺結核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨間神經(jīng)炎、肋軟骨炎等,甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病,也會導致后背疼痛的。
心臟方面疾病
而且肺部、心臟方面等疾病,也是導致左后背疼痛的罪魁禍首。當后背疼痛表現(xiàn)較為輕微時,患者常常會忽視它的存在。但是,疾病發(fā)展到比較嚴重的程度,就需要認真對待,如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等。
背痛里面痛怎么辦
方法一：擴胸運動
在很多人看來，擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些，但醫(yī)學專家指出，擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。擴胸動作讓背部收緊的同時，腰部肌肉也跟著緊收，以達到鍛煉作用。這種運動非常適合那些久坐以及經(jīng)常腰疼的人。
專家還建議，為了讓您的腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持骨盆和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐;另外，選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利的支撐，有利于脊柱的健康，從而減輕腰部的負擔。
方法二：滑動踢腳
在家依靠墻壁、椅子做些簡單的滑動、踢腳等運動，可有效地緩解腰酸背痛的癥狀。沿墻壁做滑動運動，首先背靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，將身體向下滑動到半蹲，膝蓋彎曲約90度，數(shù)到5，再緩慢沿著墻壁向上滑動。重復做5次。這樣可以強化背部、髖部和大腿肌肉。
踢腳運動是指雙手扶住椅背，將單腳向后上方抬高，另一腳伸直;緩慢復位，抬高另一腳，再復位。重復5次。這樣可以強化髖部、背部肌肉。
方法三：抱膝而坐
抱膝而坐的姿勢對于腰部健康是很有益的。其要領是把兩腳拇趾相互重疊，屈膝抱腿而坐。在進行這種方法時，不必勉強就能自然地伸拉脊背。疲勞后可以交換踩踩左右腳的拇趾，若用手指按壓腳拇趾效果會更好。
患有慢性腰痛、腰椎間盤突出等癥的中老年人，可以在晚上臨睡前或者早晨起床時，保持抱膝而坐的姿勢2~3分鐘，能有效緩解腰痛癥狀。
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