背酸痛的原因有哪些
背酸痛的原因有哪些
生活中背酸痛是比較常見的，尤其是上班族總是坐著，腰背很容易受損，那么究竟是什么原因引起背酸痛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背酸痛的原因，一起來看看。
背酸痛的原因
隨著社會節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環(huán)境的改變，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴(yán)重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解后背疼痛需要藥物的對癥治療，同時也需要自身的鍛煉和預(yù)防。
當(dāng)我們在運(yùn)動的時候突然的出現(xiàn)腰背酸痛的情況的話，就要馬上停止活動，防止癥狀的加重，在傷后的二十四小時內(nèi)用冷敷的方法防止腫大。
24小時后應(yīng)使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，起到快速高效消炎鎮(zhèn)痛的作用。疼痛發(fā)生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。
背酸痛的治療
1.運(yùn)動療法
運(yùn)動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。
運(yùn)動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法
推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法
本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法
針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
背酸痛的預(yù)防
1、在床上保護(hù)背部
在熟睡時，肌肉處于松弛狀態(tài)，床需要給與背部足夠的支撐，所以不應(yīng)選擇過于柔軟的床墊，人們在睡眠時需要堅(jiān)硬一些的支撐，選擇硬木床更有利于預(yù)防背部疼痛。
另外長時間同一睡姿睡眠也增加了患背部疼痛的可能性，所以定期更換睡姿是預(yù)防背痛的好方法。
2、鍛煉時保護(hù)背部
如果背部受傷，可能會停止鍛煉。然而如果停止鍛煉，就更有可能損傷背部。這是一種惡性循環(huán)。即使背部有問題，也要參與少量鍛煉。運(yùn)動有利于潤滑和松弛背部關(guān)節(jié)。
3、背部伸展運(yùn)動
保持背部彈性可以有效預(yù)防背部損傷。背部緊繃時，更有可能拉傷或扭傷肌肉。所以，經(jīng)常做一些背部伸展運(yùn)動，更有利于保持背部松弛，防止背部受傷，預(yù)防背部疼痛。
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