女人快速衰老是什么原因
女人快速衰老是什么原因
女人到了一定年齡就會開始衰老，但是有些年輕女孩子為什么會比別人過快的衰老呢？在生活中有哪些原因讓我們快速衰老呢？下面一起隨學習啦小編來看看。
女人快速衰老的原因
第一，透支年輕資本
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。
第二，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品
低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。
第三，飲食結(jié)構(gòu)不合理
皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。
第四，沒有選用合適的護膚品
實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效。
第五，缺乏運動
國人的傳統(tǒng)式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。
第六，沒有認真對待更年期
更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個女性都要經(jīng)歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動后降低引起的。
處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進程。
女人出現(xiàn)衰老的典型癥狀
月經(jīng)出問題
月經(jīng)是周期性的子宮內(nèi)膜脫落，是女性特有的生理現(xiàn)象。月經(jīng)不但是女性生育能力的體現(xiàn)，也是女性衰老狀況的晴雨表。許多女性過了30歲后，月經(jīng)量就快速減少、經(jīng)期也由之前的5-7天縮短為3-5天，月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、像來像斷，不像以前那種來得痛快淋漓，這是提前進入偽絕經(jīng)期的癥狀，如果不及時扭轉(zhuǎn)，一般3-5年后很可能是就真的絕經(jīng)了。之所以如此，是因為內(nèi)分泌出了問題。
失眠
充足的睡眠既是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環(huán)，眾所周知，新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間，隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，進入老年后每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了，所以，年過30的女性出現(xiàn)失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現(xiàn)象時要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現(xiàn)，也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀。
皮膚惡化
皮膚是健康的晴雨表。一位資深的兒科醫(yī)生說過，對于哭鬧不肯體檢的嬰兒，單從皮膚就可大致看出他的健康狀況。雖說年過30的女性不可能再有18歲那種吹可彈破的肌膚，但如果在較短時間內(nèi)出現(xiàn)皮膚松弛、毛孔變粗甚至色斑控制不了的情況，那就是快速衰老的表現(xiàn)了。
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