打瞌睡是什么原因造成的
打瞌睡分好多種，有的只是因?yàn)槠＞?、無(wú)聊或者乘車時(shí)犯困，這都是正常的。但是有的人即使在開著車也睜不開眼.這就不正常了，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打瞌睡的原因，一起來(lái)看看。
打瞌睡的原因
吃飽穿暖的時(shí)候易困。
吃飽飯，體溫升高，身體處于放松狀態(tài)，困意就會(huì)來(lái)襲。
任務(wù)量過大易困。
如果有太多工作要做，就不會(huì)有充足的睡眠時(shí)間。最好是減少工作量，將幾件事做好，不要長(zhǎng)期讓自己睡眠不足。
乘車時(shí)候易困。
平時(shí)坐車的時(shí)候我們?nèi)菀状蝾?。而且在晃?dòng)的床上我們會(huì)更快進(jìn)入睡眠。因?yàn)椴煌５鼗蝿?dòng)會(huì)是我們大腦產(chǎn)生易乏的電波模式。
打瞌睡怎么辦
午休小憩。
午休20分鐘左右會(huì)讓你一下午精神充沛，不過午休時(shí)間不宜過晚，否則會(huì)影響晚上睡覺的時(shí)間，結(jié)果又會(huì)睡眠不足。
喝咖啡。
咖啡可以讓我們?cè)诎诵r(shí)內(nèi)保持清醒;但如果喝太多，也會(huì)產(chǎn)生焦慮，心跳加速等其他副作用。
早睡。
調(diào)節(jié)控制睡眠的荷爾蒙在凌晨0：00到次日早上7：00處于最高值，因此還是盡量不要熬夜，早睡得好。另外，早上的微光會(huì)給我們身體發(fā)出該起床的信號(hào)。最好每天多增加15分鐘的睡眠時(shí)間。
站起身。
乘車的時(shí)候或聽講座的時(shí)候如果犯困，趕緊起身，走到后面站一會(huì)兒。要知道站立的時(shí)候，人不容易睡著。
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