從小經(jīng)常頭疼是什么原因引起的
日常生活中，頭痛是最常見(jiàn)的一種病癥，引起頭痛的原因有很多種，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的從小經(jīng)常頭疼的原因，一起來(lái)看看。
從小經(jīng)常頭疼的原因
油漆味道
傳統(tǒng)油漆散發(fā)的氣味會(huì)導(dǎo)致頭痛。
有的公司意識(shí)到這一點(diǎn)后，都開(kāi)始使用無(wú)臭、低揮發(fā)性有機(jī)化合物配方的油漆。
忘記吃飯
要明確的是饑餓是常見(jiàn)的誘發(fā)頭痛的原因。
多飲咖啡
少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過(guò)多飲用就會(huì)引發(fā)頭痛。
如果咖啡因已經(jīng)引起了你的頭痛，那么一周內(nèi)飲用咖啡的時(shí)間就不要超過(guò)兩天。
輕微超重
有輕微超重現(xiàn)象的女性會(huì)比身體質(zhì)量指數(shù)較低的女性患頭痛的危險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重超重者的患病率達(dá)到將近80%。
睡眠不足
平均睡眠時(shí)間為6小時(shí)的人比睡眠充足的人更容易患頭痛病，并且會(huì)更加嚴(yán)重，發(fā)病更加頻繁。
從小經(jīng)常頭疼怎么辦
為了緩解自己頭痛的這些癥狀平時(shí)我們一定要，防止經(jīng)常的吃一些巧克力乳酪或者是酒精含量比較高的食物，而且茶葉咖啡也不能夠經(jīng)常的吃。
如果經(jīng)常的頭痛的話(huà)，我們也要注意平時(shí)的飲食一定要保持清淡，而且平時(shí)不能夠經(jīng)常的吃一些生冷的食物，最好是不要吃一些火腿干奶酪。
偏頭痛治療起來(lái)比較麻煩，預(yù)防發(fā)作至關(guān)重要，避免緊張，睡眠不足，精神壓力等。發(fā)作時(shí)要靜臥休息，藥物可以選擇消炎痛，英明格等。
緊張性頭痛重在緩解壓力，該病與長(zhǎng)期的焦慮，神經(jīng)緊張，過(guò)度疲勞有關(guān)，所以應(yīng)該首先減少精神刺激，生活規(guī)律化，禁止煙酒，不要長(zhǎng)期使自己肩頸部的肌肉處于同一種姿勢(shì)，經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)一下。
從小經(jīng)常頭疼的預(yù)防方法
1、辦公室勤開(kāi)窗
在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà)，最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。
2、別“壓”出頭痛來(lái)
當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
4、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘
由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周?chē)募∪獐d攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥。
5、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
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