打鼾，是由于呼吸過(guò)程中氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄部位時(shí)，振動(dòng)氣道周?chē)能浗M織而引起。在吸氣過(guò)程中較為明顯，呼氣過(guò)程中也可發(fā)生。目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。

　　其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

　　引發(fā)打鼾的原因

　　當(dāng)空氣通過(guò)氣道不暢時(shí)，或者當(dāng)氣道內(nèi)軟組織或肌肉發(fā)生振動(dòng)時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)打鼾。當(dāng)您進(jìn)入深度睡眠時(shí)，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會(huì)松弛。這種肌肉松弛會(huì)使咽喉部組織下垂。當(dāng)人呼吸時(shí)，下垂組織會(huì)使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動(dòng)或顫動(dòng)，便會(huì)發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動(dòng)就會(huì)越大，而您的鼾聲就會(huì)越響。

　　打鼾不時(shí)地所影響的人群有45%，估計(jì)有25%的人患有習(xí)慣性打鼾。對(duì)于您為什么會(huì)打鼾，有許多原因。年齡可能是一個(gè)因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無(wú)力。咽喉肌肉松弛可導(dǎo)致周?chē)M織下垂而出現(xiàn)振動(dòng)。

　　如果您的體重超重，咽喉部組織會(huì)更松，在呼吸時(shí)，更會(huì)傾向于發(fā)生振動(dòng)。低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體(位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大)，會(huì)使氣道變窄。比正常情況下要長(zhǎng)的懸雍垂(懸于軟腭的三角形組織)，可限制氣道，增加呼吸時(shí)的振動(dòng)。

　　過(guò)敏反應(yīng)或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中間的隔膜扭曲變形)可通過(guò)鼻部而限制氣道。您會(huì)被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑)，會(huì)影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉(包括咽喉部肌肉)的極度松弛。

　　在您仰面睡覺(jué)時(shí)，您的舌頭會(huì)向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。

　　原因分析

　　1、醫(yī)學(xué)理論

　　在醫(yī)學(xué)理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：

　　1.中樞性方面的疾病引起

　　2.阻塞性方面的疾病引起

　　3.混合性方面的疾病引起

　　一般而言，成年人以混合性原因?yàn)槎啵闯赡耆藙t以阻塞性的問(wèn)題為多。

　　2、心理學(xué)角度

　　心理學(xué)上打鼾的原因及調(diào)理方法：

　　打鼾是人在睡夢(mèng)中的語(yǔ)言和反應(yīng)的體現(xiàn)。

　　通過(guò)考察，63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周?chē)h(huán)境的影響有關(guān)。在人入睡之后，身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。但身體機(jī)能并沒(méi)有停止，依然能對(duì)外界影響做出反應(yīng)。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，打鼾是人類(lèi)在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談。外界的聲音對(duì)人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來(lái)回應(yīng)外界的反應(yīng)。所以一個(gè)安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一。

　　在安靜的環(huán)境中入眠，不要開(kāi)著電視或者聽(tīng)著音樂(lè)入眠。即使在干擾的環(huán)境下入眠，也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候，外界的聲音干擾都消失。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵。

　　同住的人要從根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠。不要大聲與別人交談，因?yàn)闀?huì)使打鼾嚴(yán)重者產(chǎn)生夢(mèng)囈。嚴(yán)重者，會(huì)造成呼吸短時(shí)間暫停，對(duì)身體危害極大。

　　綜上所述，打鼾很多時(shí)候并不是自身引起的，而是外界環(huán)境對(duì)睡眠中的人造成的被動(dòng)的反抗性睡眠反饋信息。久鼾成病，希望打鼾者能夠盡量保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境來(lái)改善打鼾的病情。

　　3、外部原因

　　一、舌頭肥大分析：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等。

　　二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

　　三、鼻部異常分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

　　四、心血管病變分析：打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

　　五、呼吸暫停分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來(lái)時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。