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睡覺出汗多是什么原因

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  有不少朋友睡覺時(shí)會(huì)大量出汗,那么,睡覺出汗多是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的睡覺出汗多的原因,一起來看看。

  睡覺出汗多的原因

  1、室內(nèi)溫度過高

  室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時(shí)候,室內(nèi)溫度過高,是很容易出汗的,特別是夏天,如果沒有空調(diào),那么早上起來發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了,這就不足為怪了,朋友們可以裝空調(diào)來降低室內(nèi)溫度,但是也要注意開窗換氣。

  2、做夢(mèng)(如噩夢(mèng))

  睡覺出汗多是什么原因?晚上睡覺的時(shí)候,如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng),人一緊張就容易出汗了,這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了,這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài),凡事不宜想得過于復(fù)雜。

  3、陰虛

  晚上睡覺出汗,醒來后汗就止住,中醫(yī)稱這種情況為盜汗,盜汗的人是陰虛的表現(xiàn),陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀,這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄?如蔥、蒜、姜),多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

  4、疾病導(dǎo)致

  許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊梗@些疾病主要有:糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等,主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng),造成某些神經(jīng)失調(diào),容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗,那么一定要及時(shí)治療了。

  睡覺出汗多怎么辦

  出汗能反映身體的健康狀況。汗出得太多或太少都不是好事,說明身體存在“虛”的癥狀。

  在中醫(yī)里存在汗癥這一疾病,一部分特別不容易出汗的人,首先他們的皮膚比較密實(shí),其次說明他們的體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)比常人弱,不出汗或不常出汗就會(huì)為肝臟帶來更大的負(fù)擔(dān),排毒能力也較常人更差。

  而對(duì)于出汗過多的人來說,首先要分動(dòng)汗與靜汗。所謂動(dòng)汗即是指人體運(yùn)動(dòng)過后而出汗,這時(shí)出汗過多會(huì)大量消耗人的體力。汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式,過分耗散就會(huì)導(dǎo)致陰虛、血虛,對(duì)心臟也有負(fù)面影響。因此,動(dòng)汗過多要及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽分。

  靜汗則表現(xiàn)為自汗、盜汗等。一些人走兩步就會(huì)大汗淋漓,這就屬于自汗,多為陽虛、氣虛。自汗過多的人一般毛孔較松、關(guān)不緊,很容易引起感冒,平時(shí)表現(xiàn)為氣短、乏力等癥狀。這類人群可用黃芪進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而盜汗是指入睡后汗出異常,尤其是更年期女性多發(fā),通常主要是由于陽虛、肝虛,表現(xiàn)為脾胃不好等。這類人群可在平時(shí)用糯稻根煮水或六味地黃丸等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

  不同部位出汗也有講究。頭面部汗多的人群多屬于氣虛、脾虛,表現(xiàn)為口渴、不想吃飯,多為積食,可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解。手足心多汗多半是心脾虛,也可能是胃熱或熱證。心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現(xiàn),要防止思慮過度。

  此外,汗的顏色要尤其注意。如果出現(xiàn)黃汗則要開始警惕,平時(shí)可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重并不用太過擔(dān)心,尤其是女性常常會(huì)選擇使用一些抑汗產(chǎn)品,這反而會(huì)影響人體正常排毒。

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