吃晚飯?jiān)型率鞘裁丛?/h1>
時(shí)間：
曾揚(yáng)892由 分享
吃晚飯?jiān)型率鞘裁丛?/p>
孕吐是一種正常的早孕反應(yīng)，每個(gè)孕婦早孕反應(yīng)癥狀的程度和時(shí)間也均不相同。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃晚飯?jiān)型碌脑?，一起?lái)看看。
吃晚飯?jiān)型碌脑?/h2>
1.腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。
2.準(zhǔn)媽媽以前口服避孕藥時(shí)出現(xiàn)過(guò)惡心或嘔吐等副作用，這很可能與身體對(duì)雌激素的反應(yīng)有關(guān)。
3.懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，并立刻引起惡心的反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
4.準(zhǔn)媽媽有暈車(chē)史。
5.準(zhǔn)媽媽具有在孕期易出現(xiàn)孕吐的基因。如果準(zhǔn)媽媽的媽媽或姐妹有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，那么準(zhǔn)媽媽發(fā)生這種情況的可能性也比較大。
6.準(zhǔn)媽媽曾患有偏頭疼。
7.準(zhǔn)媽媽可能懷的是女孩。一項(xiàng)研究結(jié)果表明，如果惡心和嘔吐很?chē)?yán)重，準(zhǔn)媽媽?xiě)雅⒌目赡苄员葢涯泻⒌目赡苄愿?0%。
吃晚飯?jiān)型略趺崔k
1、 輕度惡心嘔吐是早孕期常見(jiàn)癥狀，飲食要少量多餐，服用維生素B6即可緩解孕吐。
2、 為了緩解孕吐癥狀，可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。飲食避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物。
3、 孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類(lèi)食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少?lài)I吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。
4、不要因?yàn)閾?dān)心孕吐而不敢吃飯，不敢喝水。水分補(bǔ)充對(duì)孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿(mǎn)足孕婦與胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。
5、有些孕婦因劇烈嘔吐造成營(yíng)養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，嚴(yán)重的需請(qǐng)醫(yī)生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、桂圓、葡萄干等。
6、充分休息，調(diào)整情緒。疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。壓力過(guò)大，過(guò)度關(guān)注妊娠，可能會(huì)加劇晨吐癥狀。
7、 起床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。
8、放松身心，以從容的心態(tài)度過(guò)這一階段，解除緊張、焦慮的不良情緒，注意休息，保證充足的睡眠。
吃晚飯?jiān)型率鞘裁丛蛳嚓P(guān)文章：