腸胃不好還會長胖什么原因

　　現(xiàn)今因為學習、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。還有一部分腸胃不好的人還會發(fā)胖。下面是學習啦小編精心為你整理的腸胃不好還會長胖的原因，一起來看看。

　　腸胃不好還會長胖的原因

　　脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內(nèi);如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總想吃東西，導致營養(yǎng)攝入過盛，人便會發(fā)胖。

　　脾、胃臟腑功能失調(diào)是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內(nèi);如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總想吃東西，導致營養(yǎng)攝入過盛，人便會發(fā)胖。另外，運動少也是肥胖的一個原因。運動少能量消耗就會偏低，正常攝入體內(nèi)的能量不能被消耗掉，便會形成濁脂堆積在體內(nèi)。

　　腸胃不好還會長胖怎么辦

　　一、要飲食有節(jié)，做到一日三餐巧安排，俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。

　　二、要養(yǎng)成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜，尤應忌食黏硬不易消化的食物。同時，吃飯時要有好心情，吃飯要專心致志，細嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運動。

　　三、要因人、因時、因地制宜，根據(jù)個人的體質要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點，選擇適宜的食物。

　　四、在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。

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