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產(chǎn)后腰疼是什么原因引起

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產(chǎn)后腰疼是什么原因引起

  產(chǎn)后腰疼雖然常見,但如果積極地進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù),產(chǎn)后腰疼是可以盡快消失,但如果重視不夠,很可能會(huì)轉(zhuǎn)為慢性腰疼,加大康復(fù)難度。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后腰疼的原因,一起來看看。

  產(chǎn)后腰疼的原因

  內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整。懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化,骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)和腹部肌肉的力量也顯著不足。

  受傳統(tǒng)的觀念的影響,產(chǎn)后不活動(dòng),再加上過度的進(jìn)補(bǔ),使腹部贅肉體重增加,腰部肌肉的負(fù)荷加大,造成腰肌勞損而發(fā)生腰疼。

  不注意姿勢(shì)。在照顧嬰兒和家務(wù)勞作中,應(yīng)注意經(jīng)常性調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)久的同一姿勢(shì)導(dǎo)致的勞損。同時(shí)也不要過度用力,以免發(fā)生子宮脫垂。

  產(chǎn)后受寒,應(yīng)注意保暖。

  產(chǎn)后過早地穿高跟鞋,使身體重心前移,除了引起足部疼疼等不適外,也可通過反射涉及到腰部,使腰部產(chǎn)生酸疼感。

  產(chǎn)后腰疼怎么辦

  肉桂山藥栗子粥

  原料:肉桂10克,干姜10克,白術(shù)20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

  制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi),再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

  杜仲羊肉湯

  原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克。

  制法:先將生姜切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

  山楂粥

  原料:當(dāng)歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

  制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。


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