產(chǎn)后腰疼的原因是什么
引起產(chǎn)后腰疼的原因有不少，產(chǎn)婦可以找出引起自己產(chǎn)后腰疼的原因，這樣才能更有針對(duì)性地預(yù)防治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后腰疼的原因，一起來(lái)看看。
產(chǎn)后腰疼的原因
勞累過(guò)度：
由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長(zhǎng)，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對(duì)較弱，加上有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過(guò)早地持久站立和端坐，致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
生理性缺鈣：
懷孕以后，準(zhǔn)媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補(bǔ)鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對(duì)生命的洗禮，也可以說(shuō)是一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的革命，對(duì)女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，缺鈣容易引起腰疼。
姿勢(shì)不當(dāng)：
媽媽在給小孩喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天次數(shù)多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺;面對(duì)弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無(wú)暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里;長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。
此外，產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。
產(chǎn)后腰疼的治療
婦女在懷孕后期和分娩時(shí)，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產(chǎn)后，由于這種內(nèi)分泌的改變尚未得到調(diào)整，骨盆還處于松弛狀態(tài)，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負(fù)擔(dān)，成為產(chǎn)婦機(jī)體自身容易產(chǎn)生腰痛的重要原因。
患了產(chǎn)后腰痛，輕的可以自行調(diào)理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重，因?yàn)橛行┧幬锟梢酝ㄟ^(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)嬰兒的健康造成潛在的威脅。
平時(shí)保持正確的姿勢(shì)，站立、坐臥的姿勢(shì)都應(yīng)注意，同時(shí)抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時(shí)要注意“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因?yàn)樽团P這兩個(gè)姿態(tài)對(duì)于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
多數(shù)的產(chǎn)后腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒有及時(shí)得到恢復(fù)，容易延續(xù)為產(chǎn)后腰痛。產(chǎn)后哺乳姿勢(shì)的不正確和過(guò)度勞累也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。這些在醫(yī)學(xué)上都屬于姿勢(shì)性腰痛，即不合理姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，所以產(chǎn)后腰痛應(yīng)以矯正姿勢(shì)為核心。
矯正姿勢(shì)的原則和簡(jiǎn)單方法
產(chǎn)后腰痛患者，一般是腰部前凸明顯，腰部肌肉力量不足，難以保持腰部的正確姿勢(shì)，這也是康復(fù)鍛煉的難點(diǎn)。目前醫(yī)學(xué)界發(fā)明了一種簡(jiǎn)單的方法，叫姿態(tài)調(diào)衡法，即站立時(shí)把前腳墊高(腳掌下面踩個(gè)東西)，讓腳掌高于腳跟，就能強(qiáng)制重心后移，從根本上矯正骨盆前傾和腰椎前凸。道理很簡(jiǎn)單：人的姿態(tài)挺拔時(shí)，重心是在腳跟位置，反之，將重心強(qiáng)制后移至腳跟部位，姿勢(shì)也就趨于挺拔。經(jīng)常堅(jiān)持，反復(fù)的聯(lián)系和鞏固就能達(dá)到康復(fù)的效果。在日常生活中，還可以用前高后低的形體矯正鞋，在日常生活中逐漸矯正。用前高后低的形體矯正鞋，具有與倒走類似的效果，但比倒走更安全，更容易堅(jiān)持。
這種形體矯正鞋在歐美和日本比較普遍，人民日?qǐng)?bào)社主辦《健康時(shí)報(bào)》2007年1月1日援引《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報(bào)道，最近日本市場(chǎng)上出現(xiàn)一種腳尖高于腳跟的功能鞋，可用于室內(nèi)鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起，身體重心馬上后傾，為了保持平衡不得不動(dòng)員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時(shí)活動(dòng)不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過(guò)以后更是好評(píng)如潮。
家庭治療
腰痛可能由多種疾病引起，其中產(chǎn)后勞損腰痛，腰肌勞損，腰椎間盤突出癥最為多見。所以如果發(fā)現(xiàn)有類似的情況應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。
經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，建議腰痛患者使用金柱康腰帶，它采用的是熱療、磁療和牽引固定功效，達(dá)到行氣活血、破瘀散結(jié)、溫經(jīng)通絡(luò)，起到松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解肌肉 緊張及痙攣，有利于髓核還納，恢復(fù)腰椎活動(dòng)功能，使臨床癥狀緩解，神經(jīng)根受壓癥狀全部解除。
腰痛在正常的治療方面，除了積極治療原發(fā)疾病外，后期的功能鍛煉和康復(fù)保健也是必不可少的。一般主張金柱康腰帶與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，形成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，所以愈后保健是很有必要，做到以上幾個(gè)方面，腰疼可以治療。
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