脖子兩側痛是什么原因
脖子兩側痛是什么原因
在日常生活中,我們在工作和學習的時候,往往不太注意對脖子的保護,使得脖頸經常的處于單一姿勢,過度勞累等原因而出現(xiàn)脖子兩側痛的癥狀,下面是學習啦小編精心為你整理的脖子兩側痛的原因,一起來看看。
脖子兩側痛的原因
1、頸椎?。侯i椎病也是現(xiàn)在人類的高發(fā)疾病,主要原因就是我們的脖子在長時間的低頭伏案工作、使用電腦中形成了慢性磨損后,導致頸椎發(fā)生退行性變,當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質增生,以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。
2、頸部肌肉勞損:是由于頸部運動不適,而出現(xiàn)的急慢性損傷軟組織,導致了頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛,刺激肌肉產生持久的收縮狀態(tài),出現(xiàn)肌緊張,肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣,肌肉和筋膜供血不足,營養(yǎng)障礙,組織無菌性炎癥加重,如此形成惡性循環(huán),使疼痛更加劇。
3、頸部外傷:平時生活和工作中,頸部存在很多的創(chuàng)傷肯能性,例如突然的撞擊、跌倒、頸椎外傷等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
4、落枕:平時的睡姿不正確可能導致頸椎小關節(jié)錯位,出現(xiàn)頸部扭傷,或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部,致使頸椎關節(jié)出現(xiàn)錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作,脖子轉動即疼痛加重。
脖子兩側痛怎么辦
自我運動治療
1、頸部運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。
4、局部按摩:可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1-2月即可見效。
脖子兩側痛的緩解方法
1.先用左側第二、三、四手指向上向下輕輕按摩右側頸肌1分鐘,再用右手指按摩左側頸肌1分鐘,或用雙手同時按摩兩側頸肌1-2分鐘。
2.先用左側第二、三、四手指徐徐向中線拿捏右側頸肌2分鐘,再用右手指拿捏左側頸肌2分鐘。
3.雙手十指交叉扣置于頸后,用雙手掌根向后夾提頸肌1分鐘。
4.用一側手指由肩至手反復揉拿,按摩對側上肢2分鐘,左右交替。
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